这样是不是开始时特别累？我挺怵interval training的

所有跟帖： 

• 没有，我是先快走1分钟，然后慢跑2分钟，算简单热身，然后就是极速跑2分钟，再后 -胖獭- ♀ (121 bytes) () 06/24/2016 postreply 10:06:28

• 嗯，这种我以前觉得跑步累时跑过，后来爬山以后再跑步就不那么累了 -快乐时节- ♀ (128 bytes) () 06/24/2016 postreply 10:09:38

• 你已经不需要这款训练了吧，你的体能和耐力已经超好了！ -胖獭- ♀ (0 bytes) () 06/24/2016 postreply 10:24:03

• 我速度不算快，感觉还需要提高一下心率才行，心肺功能还不够强 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 06/24/2016 postreply 10:32:10

• 你还不快？不带这样打击人的。。。 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 06/24/2016 postreply 10:37:03

• 其实我没啥概念，就觉得自己跑得很慢，看那个sophia liu的数据都吓死了 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 06/24/2016 postreply 10:39:15

• running room是这么培训的，叫tempo -she3652003- ♀ (222 bytes) () 06/24/2016 postreply 10:14:53

• 我还没注意距离，现在只看时间了，跑步机上看时间比较简单。我想每周把冲刺跑 -胖獭- ♀ (33 bytes) () 06/24/2016 postreply 10:26:12

• 哇，想想都害怕。。。 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 06/24/2016 postreply 10:33:14