基本上15KM不用吃这种。但是补水比这个更重要。

来源: sunlake 于 2016-02-04 10:45:16 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (314 bytes)

确切来说。

是要补充运动饮料。

里面有碳水化合物等营养成分。

缺盐和水会导致容易疲劳和抽筋。

你不能等到觉得渴才补充。

需要在渴之前就喝。

防止口渴发生。

所有跟帖： 

• 哦，谢谢指点，以后我跑10公里后就喝点接着跑 -胖獭- ♀ 给 胖獭 发送悄悄话 (122 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:50:51

• 基本上应该每公里都喝一点。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:54:43

• 这个难度大啊，跑步机上一开始就停不了，但你说得很有道理 -胖獭- ♀ 给 胖獭 发送悄悄话 (41 bytes) () 02/04/2016 postreply 10:58:39

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