骨关节炎最好的治疗手段

来源: Lilac2003 于 2014-06-17 09:58:05 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (0 bytes)

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勿怪幸

读过我的文章的可能都知道，骨关节炎最好的治疗手段是运动。但太少太多都不好。到底多少合适呢。这个新研究给具体定量了：每天走6千步。6千步为下限，少于6千则效果不显。每走1千步，以后残疾风险降低16-18%。步行大约1千步/10分钟，所以每天走1小时最佳。