WHO说:
事实表明,改变一下生活方式,对预防二型糖尿病或推迟发病是有效的。
对于糖尿病病人,或预防者而言,常常忘记些眼盲割腿之事,将自己从精确数字里走出些,将精神与身体放松些。。。与阳光,好空气,好朋友们多接近些,对人友善些,将世界看大些,爱人爱己爱自然,拜天拜地拜父母。。。少摄取些,多奉献点儿。。。或许睡的好些,或许胰岛细胞们就更快乐些,须知,它们也是活物,是更伟大的活物,胰岛细胞们为你无私奉献,但是,它们是生灵,你要吃喝拉撒睡干玩想,胰岛细胞们也要吃喝拉撒睡干玩想。。。何况,细胞构建人类生命,你必须学会与自己的细胞和谐相处,自己与自己和谐相处。。。就是1种自爱。终极的自我与自爱,就是在自己心中实现自己的天下大同,你全身的细胞都会快乐些,而更好地为你的自身生命服务,当然,你必须自爱,爱它们。
以上,我关于生活方式与发病的讨论,并没有几人去循证,因为其证难循,也因此,对1种人类疾病而言,即是物质细胞层面的,也是精神意志层面的。。。后者,涉及所谓生活方式的诸多方面,1个病人昨夜1夜无眠,血压与血糖很可能极度波动,1个病人昨夜加班拼命,很可能心脏会暂歇停跳。。。这些,你难以循证,证,又为何物?数字不可能覆盖某人类疾病的全部,也并非生命之全部。
但是,WHO们将生活方式与糖尿病发病关系提出来了,这本来是必须要关注的纯正的医学主题,但是,却并不明何谓生活方式,更糟糕的是,在生活方式这个大大概念之下,郑重其事地向公众们提出4点建议,1是关注体重,2是关注运动。3是健康饮食。4是戒避吸烟。
而最重要的生活方式却是作息的合理与规律。
最合理的作息却是日出而作,日落而息。
最合理的作息是1日3餐,按时定量。
最合理的健康食物是些原始种,具自然风味,无公害污染。
最合理的饮食习性,是肉草杂食,应以肉类为主,以稻麦们为辅,杂以蔬果。。。而人类所需必须营养物,自认界,生物圈中全有,不需要远去月亮上摘取,也不必火星人自火星前来运送。。。人与天地自然,无非是相生,克,乘,侮,须。是生命共同体,尽量脚踏实地,敬拜自然,善待生命,少作伤天害理的事,就是接地气,平平常常也就是真,而单就稻麦而言,是人类先祖经万千年生存体验,在大自然中的草木随机海选而为我们选取固定下来的主粮(其实是草食),人类们因此毫不怀疑地天天月月年年吃,以此主粮维生万千年,原理在于,其安全性已经万千年时空所证,所谓安全性123。。。其原理还在于,人类无肉可食,只食稻麦及蔬果也可能正常生存,因为可能满足人体生命运作基本所需,这是纯粹的草(素)食者们的生存之实证,也是人类食性变迁之后,即由纯粹肉食转变为肉草杂食之后,消化吸收程序对杂食或草食的进化/退化(请注意我首创此术语)之变化,说进化是对此种存在的承认与肯定,说退化,是对此种存在的反思与否定,人类此种食性的革命性改变,是无奈之举,好在自然界设定给人类的食物,即有肉,还有草,有可循证之物。。。但是,大熊猫们因为地球变迁,或被人类追杀躲避于地球1隅,无肉可食,只好向隅而泣,泣之不得食,还要生存,只好食草,聊以重饥,但是,熊猫们也是猫熊,是与黑熊粽熊北极熊们1类肉食动物,其消化系统,其肠胃肝胆脾都是为肉食而设定(谁设定),其原始自然程序坚定难于改变,于是,大熊猫们只好选取草之1种,即特定的箭竹,因其鲜嫩些,细小易于啃食与嚼烂。。。但是,其所含之养分难以肉食所比拟,不是1个数量级的,于是,熊猫们只好拼命地摄取,不停地吃,即浪费了自然资源,也消耗了自己的能量,因此,违反自然之道,于是濒临灭绝。
人类所走的是另外1条生存之路,无肉可食,还可人相食,坚定地不改食肉之性,但是,人与自然,是阴阳。。。
常常追索人类生存史,我只好说,人类的消化系统,其牙齿,其咬肌,其食道,其胃肠,其肝胆脾(胰)都是为主食肉类所设定,虽然单纯食草足以维生,或可能不患糖尿病,但是,肉类所含特定营养物质,草类很难寻获,而草类所含某人体必须营养物,可能肉类难以存在。。。当人类早已肉草杂食之后,稻与麦的食入,不光是主粮,还是药物,因为,稻麦貌似普通,就如同水,其对生命的重要易于被人所忽略,人们普遍将稻麦之类当成主粮,其主粮含稻麦稷黍豆,人们只是在观念中将起当成热量(糖)源,与营养源,其实,稻麦之类所含未知太多,未知的另外营养物太多,有些所含之物很微妙,很微量,但是,却是人体生理机能正常运作所必须。。。比如稻米表皮与麦的表皮层所含之物,对维护人类的体表皮肤与其它具有重要功用,而神经末梢的维护,更与稻麦有关,我们有理由想信,稻麦之类所含之物,即是食物还是药物,而药与食,1直难解难分。。。
不过有1点是相同的,对生命而言,都是维生不可缺之物。
如果不关照糖尿病人,或预防者关注稻麦主粮的合理摄入,则极端限食稻麦类,禁绝稻麦类,将发生可怕的危象。对WHO们关于生活方式,关于摄食的说词,我必须指出这1点,因为太过于随意,误导极大。
医师们必须深思糖尿病的精确极理,在此类机理存在诸多未知时,必须认真对待每个可爱的个案,为其精心制定饮食,运动,劳作,学习,休息,作息,游戏,性生活,制定其时间与力度——因为这是些生活方式的内容,更是正常生活之1部,此外,医师们还必须关心病患者的精神世界,将某种良好健康的生活观念传达给她/他们。。。而这些,最终不过就是顺其自然,劳作休湉,食色性也,对人对事对自己平常心多些,企图欲少些。。。如此而已,3分天注定,7分自打拼,尽尽人事,听听天命。对于防病养生治病救人,焉知非福?