受焦虑症困扰，请求帮助。

我先生60岁，最近一个多月被严重焦虑症困扰，直接影响到了工作和生活，请求这里的好心人帮帮我．

先生老母年初在国内患癌，由于COVID 原因不能回国探望，开始焦虑，影响睡眠。后来母亲病情加重，他申请到人道签证，买了机票准备回国时，母亲过世了（6月底，这之前几天每天只能睡2-3小时）。7月初看家庭医生，开了lunesta睡觉药和Xanax 抗焦虑药，情况一般。7月20日又去看医生，加了laxpro（10mg）每早服用至今。自从用了laxpro, 睡觉很不好，焦虑仍然甚至更糟. 一星期前找了一个精神科医生（现在好点的精神科医生找不到，或者要等几个月），药种沒变，加了Xanax用量，让等待laxpro起作用。一般来说laxpro 2星期开始起作用，但现在己经三个多星期过去了，看不到希望。现在先生完全不能集中精力工作，请假在家，更焦虑！

我经常潜水，在这儿学到了很多，特别看到好多热心网友相互帮忙。所以我作为新人在此也希望大家能帮助我出出主意。先谢谢大家了。

所有跟帖： 

• 唯有杜康 -fuz- ♂ (669 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:16:17

• 谢谢夫子 -珊珊来迟77- ♀ (116 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:21:48

• 断片几天回来了！ -锅沿- ♂ (177 bytes) () 08/12/2021 postreply 14:37:44

• 你多关注，失去亲人需要时间抚平的 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:17:09

• 谢谢你。是的，我尽量照顾他，但现在我睡眠也开始有问题。 -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:23:26

• 可以找心理咨询师聊聊，看看是不是心结造成的。吃药治标不治本 -mapleinfall- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:22:22

• 找了资询师，一星期一次，有远水解不了近渴的感觉。 -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:25:16

• 咨询师如果是用英语，效果可能不好，除非你先生英文特棒。 -stillsingle- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 19:45:46

• 如果能出去就出去晒太阳，如果能运动就运动 -吃与活- ♂ (142 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:26:00

• 一直关注你的贴子。 -珊珊来迟77- ♀ (134 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:31:46

• 运动和晒太阳有帮助. -wszgr- ♀ (65 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:32:21

• 谢谢 -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:38:37

• 哎, 他肯定是因为母亲生病去世非常难过 -wszgr- ♀ (96 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:29:29

• 是的，家里独子，以前总出差到处跑，现在在家工作憋着也难受 -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:33:36

• 肯定啊 -wszgr- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 17:10:29

• 多去外面，大自然中溜达， 不要憋在屋里。 -k_lao- ♂ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:30:06

• 是，但出去玩也总担心，跟朋友交流也沒大兴趣 -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:34:56

• 这是一种疾病需要治疗。开始时需要陪伴。有的人治疗后恢复挺好的。 -k_lao- ♂ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:42:32

• 是，希望药物有作用 -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:57:29

• 就俩字：户外 -TBz- ♂ (86 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:42:06

• 谢谢你，争取尽量户外 -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:59:14

• 觉得这长时间的疫情会造成越来越多的人得这种心理病 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:48:49

• 是，医生都太忙了 -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:58:10

• 看没看一些如何grief 的书？ -julie116- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:49:12

• 他现在哭不出来，去找书看，谢谢你 -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 14:00:01

• 图书馆很多 -julie116- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 14:19:44

• 问问医生关于 Clonazepam 又称 Klonopin -Novermber- ♀ (120 bytes) () 08/12/2021 postreply 13:59:25

• 太感谢您的建议了，我们会跟医生谈 -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 14:07:55

• 去教会、参加查经班 会有帮助的。 -help-needed- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 14:18:53

• 谢谢建议，关键是不信，而且现在教会活动都在网上。 -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 14:42:57

• 可自己读马太福音第十一章28节-30节，马太福音第六章25节-34节。 -BeagleDog- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 14:50:24

• 可以找到当地华人教会的牧师的联系方式。他们可以看你们。如果愿意，会有办法的。 -help-needed- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 14:55:48

• 正在学中医。感觉＂心＂伤到了，找到好中医看看，強心壮阳会使人发自内心的悦乐的多 -锅沿- ♂ (392 bytes) () 08/12/2021 postreply 14:34:56

• 感谢，睡不好觉，出去更睡不好。关键是人静不下来。 -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 14:44:38

• 吃中药去教会。 -锅沿- ♂ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 14:47:24

• 试过中医，暂时没有效果，需要长期调理。谢谢 -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/13/2021 postreply 06:08:32

• 赶快去旅游3周，放松心情 -周游列国逍遥人生- ♂ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 14:40:20

• 谢谢，近距离常出去玩，但不能转移注意力， -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 14:47:20

• 我工作压力过大的时候，就需要2周西部自驾享受孤独，然后回来就满血复活了。 -周游列国逍遥人生- ♂ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 14:52:47

• 你肯定是很逍遥自在的人。他以前也是，特爱玩，现在太放不下了 -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 15:03:40

• 找事做，加班工作，DIY home improvement, 忙起来就不会想太多。 -phx007- ♂ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 14:53:00

• 谢谢。上班不行，可以做diyhome improvement. -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 15:01:02

• 人到了这个年纪，要能想得开 -美东JJ- ♀ (89 bytes) () 08/12/2021 postreply 15:08:10

• 得到他的一致同意，让他在家里做院子，砍小树，建garden，垒矮墙，挖土，什么累干什么，每天累到睡眠没问题，干上几个星期就能好很 -米奇的厨房- ♂ (110 bytes) () 08/12/2021 postreply 15:10:18

• 这个方法赞！锻炼了身体又无暇顾及烦恼 -品酒- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 16:04:27

• 试试针灸，瑜伽，太极，睡觉不好焦虑症会加剧的。这就是一个怪圈，一定要使劲全力今早跳出来。 -颜西- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 15:41:24

• 心病要除病根，必须让他说出来。她没赶上母亲去世肯定特后悔，让他一遍遍说出来。你 -AprilMei- ♀ (326 bytes) () 08/12/2021 postreply 15:50:08

• ambien一次可以吃半片的，助眠效果好 -willows- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 18:24:31

• 吃过，没大作用 -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/13/2021 postreply 06:28:46

• 可试试加中医中药辅助治疗。练静坐冥想，深长吐气，帮助释放紧张情绪。另外用过Estazolam（舒乐安定）吗？ -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 16:06:48

• 想办法回国一趟，给他妈上个坟。他需要一个 closure。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 16:09:29

• 还可以去唐人街买好之前半夜趁无人找三岔路口烧了。虽然迷信对有些 -julie116- ♀ (41 bytes) () 08/12/2021 postreply 16:23:06

• 谢谢，回不去呀。 -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/13/2021 postreply 06:11:10

• 是否有手足心发热？口苦口干？胃口如何？是否容易一惊一乍？ -''''''- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 16:13:30

• Talk with him about his mother. -One1618- ♂ (900 bytes) () 08/12/2021 postreply 16:59:12

• 多陪他運動，一天兩小時，人一定會累的。 -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 17:16:00

• 让他说出来心中的痛苦, 正如大家说的, 走出悲伤有个过程. -wszgr- ♀ (344 bytes) () 08/12/2021 postreply 17:27:36

• 养只治疗犬 -圆老扁- ♂ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 17:48:25

• CBD oil -Mumaren1107- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 17:56:00

• 焦虑症抑郁症的药要慎重 -DUAN_健康2021- ♂ (257 bytes) () 08/12/2021 postreply 18:52:37

• 谢谢你。是，也上网查了信息，只是药还没见效果 -珊珊来迟77- ♀ (53 bytes) () 08/13/2021 postreply 06:32:59

• 大柴胡汤加龙骨牡蛎汤 -登山- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 19:21:10

• 他的焦虑来自不能回国，估计他回国待一段时间就痊愈了。 -Gingerflower- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 19:27:52

• 60岁之前要培养真心喜欢的爱好。60岁以后就很难了。专家说的。忙自己的爱好时间都不够用，哪还有心想别的！ -丁副官- ♂ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 19:31:00

• 就是压力大不能排解。 一是跑步， 二是放血（献血啦）， 我自己感觉有用 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 19:40:34

• 家庭医生不行。我6年前也是家庭医生开的药症状更加恶化，专科医生开药才好转。现在已经康复 -JSLUVLL- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 20:11:00

• 恭喜你的康复，给了我希望。 -珊珊来迟77- ♀ (71 bytes) () 08/13/2021 postreply 06:18:09

• 我也觉得索性同他聊他的母亲，让他把心里的难过伤心思念都说出来。单是出去他心不在焉也是没有用。 -童谣- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 20:16:00

• 在网上有看到说 谷维素+B1 对睡眠有显著改善。你搜搜看… -榕榕- ♀ (0 bytes) () 08/12/2021 postreply 20:19:41

• 谢谢上面各位的建议和支持 -珊珊来迟77- ♀ (146 bytes) () 08/13/2021 postreply 06:06:33

• 养只小狗或小会对很多心理问题有效 -fall_bamboo- ♀ (0 bytes) () 08/14/2021 postreply 11:39:56

• 向医生询问如果适合使用 Miirtazapina -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 08/16/2021 postreply 23:11:00