不是中医，如果是单纯的解决寒凉的问题

蔬果的寒凉，不是每一种都是寒凉的，有热，温，凉 寒的不同。以你今天的搭配看，根本就不需要加肉桂粉（当然如果你喜欢就另说）。只需要加点干果仁就可以了。除了芝麻用熟的，核桃仁，松子仁，美国杏仁，腰果等都是生的，只要加入一勺综合坚果，既有最棒的营养，也有其他微量元素。这些干果仁还有增加好胆固醇，降低坏胆固醇的功效。平和蔬果，是获取均衡营养的有效方式。蓝莓的主要功效是保护眼睛。绿叶菜的功效是提供花青素和蔬果里没有的微量元素。但是过多的生菜，会导致钙质的流逝。如果加在蔬果汁里的蔬菜，换成白菜心，或者少量的西兰花苗会更好。其他的深绿色蔬菜，用水焯熟，再用冷水拔凉后榨汁，对肠胃更友好。健康的蔬果汁也可以非常的好喝哦。你这样搭配的蔬果汁，口感会比较清寡，放入干果仁，大枣，再加入一点香蕉，柠檬汁是必不可少的，这样的口感会有非常大的变化！

  那种带红色叶子的生菜，加上肉桂粉，还有绿色的叶子，配上蓝莓的颜色，这一杯蔬果汁的颜色太不好看了。这样冲突的颜色混在一起，一定会破坏原来的美味。把颜色分为黄色蔬果汁，绿色蔬果汁，红色蔬果汁的制作，相信你一定会体会不同的感受的！

  我用基础蔬果（菠萝苹果橙子柠檬）来平衡水果自身的属性，用搅拌速度平衡凉。

  祝你快乐！

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• 学习啦，多谢！ -burpeejump- ♀ (0 bytes) () 07/27/2021 postreply 21:04:27