睡眠不足影响肾解释得通，但睡眠过多影响肾不明白。

脑为奇恒之腑，为髓之海，肾主骨生髓，开窍于耳。我们都有过经历，睡眠不足时，有时会产生耳鸣。睡眠不足，影响脑，要想保持清醒，就得提高活力。活力从哪来，基本上从肾精。即使喝咖啡，喝茶都是调动肾精，或多或少而已。肾精对于人体的重要性学中医的人都知道。睡眠不足的小儿，个头都不高，俗语说，小儿睡觉中偷偷长个。说明充分睡觉的重要性。我这里说的肾精，我自己的话就是中医里的肾中存储的能量，长时间调动肾里的能量，后果可想而知。再强调一点，肾精是补不了的，只能随着时间的流逝越来越少，我们能控制的就是把时间抻长点，少耗点能量。