人在压力下,很多营养元素的消耗量巨大,比如维C, 维B,压力下的消耗量上升很多倍。
还有睡眠,如果睡眠时间不足,吃啥都补不过来。小孩子,理想的应该是每天9-10小时,至少8小时。低于7小时,肝肾排毒,造血功能,都受影响。