关于颈部问题请教

大概三四年前的一次不经意间扭伤了脖颈，当时并没感觉，当天晚上洗头时忽然发现右半边脸都有些发麻，但按压还是有感觉的，从此之后，经常会出现这样的情况：连续二三天甚至更久，右脑袋有牵拉疼感，同时右眼眼压增高很不舒服，然后突然某天又好了，一般会听到咔嚓一下就好了。持续看了二年多的chiropractic doctor, 也做过physical therapy, 略微好转，但还是时不时会发生。扭动脖子作些锻炼时经常听到沙沙的声音。有什么办法可以缓解这种情况呢？长期下去会不会长骨刺？或者出现更严重的颈部问题导致瘫痪？每逢这种时候真的是恨不得把脖子砍了，实在太难受了

所有跟帖： 

• 能不能自愈呢！比如静坐（我不会，但听说过），全身心关注脖子。或者，左歪右歪前低头后仰头， -lawattaction- ♀ (80 bytes) () 06/02/2021 postreply 15:53:14

• 如果年轻体力好，练手倒立，让脖子自愈。我不是医生，只是瞎想瞎做。我没受过伤。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 16:29:37

• 谢谢您的建议。试过很多方法都不管用。 -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 17:20:32

• 做类似倒立的姿势，让头的自重带动脖子自愈。正的不行，就试试反的。这个瑜伽体式，有很多作用。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 17:30:44

• 谢谢谢谢！这个一定试试！ -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 17:38:26

• 见内 -灵动的双子- ♀ (158 bytes) () 06/02/2021 postreply 16:52:58

• 谢谢！能写一下英文叫什么吗？ -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 17:22:49

• 充气的就类似颈椎牵引，但力度小很多。 -锅沿- ♂ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 17:32:25

• 你们说的应该不是旅行用的那种neck pillow 吧？ -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 17:42:25

• 我说的肯定不是，但是那一种好，我没有经验。 -锅沿- ♂ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:00:14

• 你能帮忙看一下你说的是哪种吗？谢谢！！ -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:04:06

• 上面说充气的，估计指这类充气颈托。。。 -pickshell- ♀ (695 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:14:57

• 谢谢您！我会好好对比一下各种review 选一个试试！拍过片子 -26351- ♀ (174 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:47:21

• 你这个更多是手臂的问题 -ephd- ♂ (174 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:03:46

• 不像啊。我感觉是很明显的颈椎错位似的，有时脖颈咔一声就不行了， -26351- ♀ (128 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:07:55

• 脖子响和骨头其实没有多少关系 -ephd- ♂ (848 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:18:07

• 您说的听上去很有道理，但我好像没有手臂问题啊。怎么才算手臂有问题呢？ -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:51:53

• 一般有的症状是肱二头肌肌腱很比较紧 -ephd- ♂ (335 bytes) () 06/02/2021 postreply 19:07:48

• 谢谢！看来我要好好学习医学知识了 -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 20:06:12

• “不亟正治，粗乃败之” ：） -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 22:22:25

• 哥们，你这黄帝内经辈儿熟啊，我早年间看过几遍，现在不怎么看了，是东北老乡么 -lbctymouse- ♀ (0 bytes) () 06/03/2021 postreply 08:04:47

• 是东北老乡，握手！我喜欢《黄帝内经》，极其喜欢 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 06/03/2021 postreply 08:11:04

• 我上大学时的课外书就是黄帝内经，同学们以为我另类，哈哈 -lbctymouse- ♀ (0 bytes) () 06/03/2021 postreply 10:24:23

• 肩胛骨英文叫啥? -Patti77- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:37:41

• 我去，太懒了吧，google一下就好了啊，scapula -ephd- ♂ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:40:01

• 哈哈，谢谢。我脖子也有问题，从没想过跟肩胛骨有关。。 -Patti77- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:52:26

• 这个不是绝对的，只不过临床上我的发现 -ephd- ♂ (311 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:58:00

• 继续提问：这让我想起每次拍的照片，我的头总是自然而然的偏右的 -26351- ♀ (35 bytes) () 06/02/2021 postreply 19:08:12

• 你的胸锁乳突肌或者前斜角肌会紧啊 -ephd- ♂ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 19:09:50

• 怎么避免手臂张力过大? 如果肩胛骨歪了怎么搞正? -Patti77- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 19:12:54

• 没法避免，除非你啥活也不干，啥运动也不做 -ephd- ♂ (38 bytes) () 06/02/2021 postreply 19:35:29

• 谢谢回答，要是能到你那看病就好了。。 -Patti77- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 20:31:27

• 美国找哪种医生，请给英文名称，谢谢 -SAR- ♂ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 20:49:13

• 中医骨伤科 Chinese osteo-traumatology -ephd- ♂ (458 bytes) () 06/03/2021 postreply 04:25:55

• 谢谢e博！ -SAR- ♂ (0 bytes) () 06/03/2021 postreply 08:03:38

• 给你建议两个，亚马逊上可以买到的 -未知- ♂ (714 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:18:45

• 谢谢您的推荐！三四年前拍过片子，但应该不是MRI, 脊椎是有一点歪，而且磨损和狭窄都有 -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 19:00:54

• 可以试试中医的推拿和正骨，最好找那些受过正规医学教育的，如果有中西医背景更好。 -皇爷- ♂ (225 bytes) () 06/02/2021 postreply 18:59:10

• 是，西医的这二种都试过，而且坚持了二年，效果都不好 -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 19:02:24

• 我还专门拍了chiropractic office用的理疗器自己网上买了一个，用了一阵又放弃了 -26351- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 19:05:08

• 你找个好太极师父去练太极拳吧 -ephd- ♂ (352 bytes) () 06/03/2021 postreply 05:29:06

• 天柱，風池，大椎穴 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 19:35:51

• 脖子的问题要小心，我以前一个同事就是因为脖子的问题导致他在给儿子示范怎么翻跟斗就颈椎骨折，在床上躺了快半年，差点瘫痪 -翩翩沙鸥- ♀ (205 bytes) () 06/02/2021 postreply 21:15:04

• 谢谢提醒！颈椎问题确实有这个担心 -26351- ♀ (0 bytes) () 06/03/2021 postreply 19:49:25

• 每日晚上睡觉时用暖宝宝温敷大椎，长期坚持即可。若还没有完全好透，可用艾条每日悬灸大椎穴10-15分钟。 -风娉- ♀ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 22:15:02

• 楼主能详细说说扭伤的过程吗？平时长时间用电脑吗？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/02/2021 postreply 23:06:20

• 第一次出现问题 -26351- ♀ (318 bytes) () 06/03/2021 postreply 19:56:36

• 不好意思，帖子已经沉底, 昨天才看到你的跟贴回复。 -欲千北- ♂ (1099 bytes) () 06/07/2021 postreply 07:58:42

• 自己治 -五德- ♀ (101 bytes) () 06/04/2021 postreply 05:19:57

• 是的。看看这个视频，找和打开筋结 -xianrenzhang.- ♀ (212 bytes) () 06/04/2021 postreply 05:57:50

• 多谢。这个视频很好。从前再这坛子里看到过肩颈痛很多是由于胳膊肌肉。自己揉捏肌肉，管用。 -2kidsMomCa- ♀ (0 bytes) () 06/04/2021 postreply 13:34:16