营养要全面均衡

蛋白质量要吃够,蔬菜多多,水果适量,主食少量。

我得乳腺癌之前大部分都是有机食品,有机牛奶,有机鸡蛋,橄榄油,糙米,适量运动,当被通知患癌消息时,我震惊了,不停问自己,为什么是我?我什么地方做得不对?我看了很多医学,营养学的东西。我发现有很多ER+,PR+类乳腺癌都和雌激素过量有关。我分析了我的饮食结构,发现唯一能大量增加雌激素的来源是牛奶和奶制品。我十六年多一直坚持每天300毫升奶,而我的肝脏功能不能代谢掉身体多出的如此大量的雌激素,所以在40岁时出现了月经紊乱(月经周期变短,月经量极其大)。所以我停掉了所有的奶制品,结果发现月经恢复正常,困扰我多时的经前乳房痛也消失了。所有奶制品包括牛奶,酸奶,cheese,奶油,等。当然人和人不一样,吾之蜜糖,彼之砒霜,因人而异,如果基因好能代谢掉雌激素,那么可能也没问题。

所有跟帖： 

• 说的真好！我和你正相反，我一生很少喝奶，认为成年人不应该喝奶，尤其，奶牛像一台机器。偶尔吃酸奶 -lawattaction- ♀ (521 bytes) () 04/18/2021 postreply 11:23:58

• 我最近戒了西红柿茄子，我的最爱。因为小关节有微痛，说是nightshade 引发炎症 -k467- ♀ (0 bytes) () 04/18/2021 postreply 17:34:49

• 很好！番茄戒了2-3 年，其它的以前也不吃，我身体没炎症。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/18/2021 postreply 22:45:10

• 饮食上要遵循中庸之道的原则,过多过少都会引起疾病。 -翩翩沙鸥- ♀ (193 bytes) () 04/18/2021 postreply 12:54:21