ZT 防脱发的3件基础品 ---- (你说的年轻姑娘得先要减压， 作息规律）

ZT 防脱发的3件基础品

人到中年，我认为掉发和秃头比白发更可怕，因为白发还可以染呀。经过不停地查材料,看大拿们的博客,和自己的实验，下面这3个东西对我的脱发非常有用。

1. 过滤喷头（filtered shower head）。我所在城市的水质很硬，我的头发会莫名其妙地掉一堆，后来学习了用过滤喷头，头发真的掉了很少, 皮肤也很舒服不干燥不容易痒。我用的是AquaHome 的15-stage filter shower head  (半年换一次filter )，设计简洁漂亮，出水量细密和大，真让人爱上了洗头洗澡，谢天谢地主要是很少掉头发了。它家还有个手提的shower head，也非常赞。

注意：AquaHome家的产品在它家网站上买比在Amazon上买合算，用“AQUAJOY“一般可以有10%off， 而且可免费退货。刚发现还可以在它家网站上领取免费要一个filter了，你以前在Amazon上买的也行，要填上订单号。
 

2. PURA D’OR 洗发水护肤膏。对预防脱发和很薄的头发很出名了，估计很多人都知道了。我每2天洗一次头，要是锻炼就要当天洗头。总体来说，这款洗发护发用品趋向有机产品，但没有全有机产品那么干燥了不好洗，而且配合过滤喷头后，我头发很快就掉少了。
 

3. 维B群压力调整
压力是掉发和白发产生和加速的一大主因。我吃维B群，第一，它是公认的对解压好。第二，维B群里的 aminobenzoic acid (氨基苯甲酸)是医学上治疗重症白发的。第三，维B群里的Biotin (生物素)   是帮助头发健康生长的。但是要注意很多维B群里的Biotin含量不够如只有30-100 mcg, 我吃的 PureGenomics B-Complex or Garden of Life Vitamin B Complex (Vegan). Biotin 的含量在300mcg, 量度比较合适，要不就白吃了对头发没多少作用（take an empty pill）. 

有了这3样，再加上比较安全的染发，我在人到中年的阶段，头发还挺不错的，当然饮食平衡和作息规律是头发皮肤的基础。