关心血糖，可以向家庭医生争取一个CGM - Continuous Glucose Monitor

在美国，这个必须有处方。我没有糖尿病，但是好奇自己血糖的变化 （a data nerd)。跟家庭医生争取了一下，拿到处方。自费。买的是FreeStyle Libre 14Day。 大约一个月$75 （两个）。 用手机扫描。佩戴一段时间就能看出规律了。我的观察：

1. 不要太较真绝对值。扫描值可能和扎手指差出30之多（有各种原因，我不赘述）。我只关心趋势变化。

2. 一顿饭有菜有饭，吃饭的顺序对血糖涨跌有影响。我首先一大份蔬菜吃下去，再吃其它，血糖涨跌就小许多。

3. 我就是空腹吃烤的全麦面包片（好几片），血糖升值也很小。

4. 我吃米饭，血糖升得快和高。

5. 我吃烤红薯，介于前两者之间。

6. 我吃蒸南瓜，反应类似米饭。

据说每个人血糖对同一食物会反应不同，所以我上面的观察不一定符合他人的观察。

下面只是其中一个报告的一个截图。此图中的Target Range是系统设置（其它报告可以自己定目标）。我知道，自己的值绝对不是图中显示的那么低，但是再次强调，我更关心的是起伏变化的程度和快慢。

所有跟帖： 

• 洗澡什么要不要取下来？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 13:09:20

• 不要。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 15:22:16

• 棒 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 13:20:03

• 这是在自己吓唬自己还是在时刻提醒自己是个病人？ -ephd- ♂ (479 bytes) () 02/24/2021 postreply 13:44:10

• 再次证明“绰号“不会错。试一试嘛，多好玩啊，没啥大不了的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 13:49:40

• 好玩。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 15:22:43

• 这个血糖值好的不能再好，为嘛要花钱自找烦恼？ -Denxilu- ♂ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 20:07:32

• 是这种吗？看到有根针，是扎到手臂去吗？ -原上草2017- ♂ (344 bytes) () 02/24/2021 postreply 15:06:14

• 不是针，是“线”。放对地方（有脂肪处，非肌肉上），没有疼感。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 15:21:43

• 那还好，那个图挺可怕的，如果扎根针在那里14天，我肯定不干。 -原上草2017- ♂ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 15:25:12

• 没处方也能买到吗？ -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 16:43:16

• 可以啊，没看到要处方，又不是药物，测测血糖，看不出要处方的理由。 -原上草2017- ♂ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 17:20:05

• 有医生处方，或者保险公司会付点钱。 -原上草2017- ♂ (0 bytes) () 02/25/2021 postreply 09:38:20

• 这个好，以后吃东西可以避雷 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 02/24/2021 postreply 17:09:47

• 婆婆住医院， 同病房的一个人就带了这个， 我好奇问了一下怎么工作的。 国内也有了。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 02/25/2021 postreply 20:13:31