自身的经历：蛋白质的重要性

以前的时候由于地理气候的原因，吃饭一直没有多大胃口，回想起来基本以碳水化物和素食为主，中午都在外面进餐更是没有多少蛋白质。后来迁居气候比较寒凉的地方，比较注重营养的均衡，以蔬菜水果蛋白质为主和碳水付之，发现即便运动少了，身体倒是好了很多。最大的变化是记忆力居然好起来，以前看电话号码看一眼是记不住的，现在基本上看一眼可以写下来了。我自己认为是增加蛋白质的原因。以前盲从吃素好，其实人体很需要蛋白质，那怕不在是青少年长身体，蛋白质还是很重要的。

 

 

所有跟帖： 

• 还要增加的一点是，思虑过度的情况也少了 -DrunkCrab- ♀ (77 bytes) () 01/18/2021 postreply 13:56:51

• 谢谢分享，最近我也很注意饮食调整对健康的影响 -往事_如烟- ♀ (95 bytes) () 01/18/2021 postreply 23:00:38

• 都得取决于自己，哪天觉悟了，就是了。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 01/18/2021 postreply 23:07:02

• 我已经觉悟了！哈哈 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 14:08:11

• 棒棒哒 -华灜- ♀ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 14:39:31

• 吃素也可以有蛋白质吧？鸡蛋、豆腐、奶、蛋白粉 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 01:52:00

• 氨基酸是人体营养健康之基石，植物蛋白质所含氨基酸远不如荤腥蛋白质全面。鸡蛋、豆腐、奶再好，终究有限。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 09:53:56

• 样样都要吃点，追求健康最大化～～～ -华灜- ♀ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 09:57:38

• 完全正确！我发现本坦学医的（无论中医西医）都吃荤 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/19/2021 postreply 14:07:29