纳豆，酸奶和韩国泡菜都有用

来源: elfie 于 2020-12-11 06:45:32 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (227 bytes)
回答: 便秘的自我调理 由 喜鹊 于 2020-12-09 18:24:34

还有就是多喝水，每天2000毫升。

最后一招就是卫生间准备一瓶甘油，petroleum oil.

感觉有便意，排便困难的时候，用食指。不要等到十分困难。

所有跟帖： 

• 这几样都是有利于排便的食物，纳豆和泡菜都属于腌制食物，少吃可以。蔬果汁是一年四季每天都可以也是能吃到的，取材方便也更健康。 -喜鹊- ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2020 postreply 13:39:10

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