你这种情况比较厉害

我只能告诉你如何可以缓解，要基本解决问题估计你还得看针灸医生，光自己忙活怕是不灵

你按顺序做，

1、你的颈椎部分，特别是C7-T2这一段无论如何要揉开。一般我是重点处理几个地方脖子上是C6-C7双侧，C7-T1双侧，两侧的肩井穴，天宗穴。

2、头上的地方肯定是会痛的，一个地方就是枕骨下方，那个地方使劲按下去会痛，给揉开了。另外两个点就是风府穴的位置。也可以说是风池、风府都给揉开了

3、胸骨上找痛点，擦点油，然后走罐（需要用到真空罐，没有的话就刮痧），这个地方处理是非常疼的，腰痛的人这里没有人是不疼的，会出很多痧，有条件的话就点刺放点血效果会更好。

4、从腰椎开始一直往上整个脊柱捏脊，提起皮肤往上拉，一直到大椎，把脊柱皮肤给弄松了，成年人基本上都会疼。

这几点处理好了，腰痛估摸最少能减轻4成，运气好减轻5成以上也不是不可能。

加分项1：委中穴附近找明显的静脉点刺放血，对多数腰痛是立竿见影。

加分项2：把脚上的骨头掰动，做到每一块都可以相对活动，把脚踝放松放开。

加分项3：处理荐骨和盆骨周围，一般都是比较痛的。