喝奶补充钙也很有限，钙片必须在VD3和K2 的作用下才能有效进入人体被吸收

给你看看这个：协和医院骨科专家张嘉，讲骨质疏松，牛奶日晒，补钙和VD，K2关系
https://m.sg.weibo.com/user/phoenixqbzh/4548430519080874

 肠道粘膜吸收钙离子实际上是限制吸收速度的，补钙过多没法吸收反会造成消化问题，便秘等， VD有助钙的吸收并进入血液，可血液中血钙又只有一小部分能顺利沉淀到骨头里，血钙多余部分沉积在血管壁，就会有动脉硬化等风险，依据近来医学科学研究，补钙想更有效，骨头硬，还需要借助K2，K2有助血管里血钙 进入骨头里。。

所有跟帖： 

• 谢谢！ -纤风- ♀ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 11:55:40

• 不谢，上贴又补充点内容。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 12:30:15