据世界卫生组织公布的全球十大致死病因中，心血管疾病常年处于首位。大吃一顿就能引发猝死，喝醉一宿可能再也醒不过来……这不是危言耸听。发表在国际权威学术杂志《柳叶刀》上的一项研究，对导致心脏病发作的“最后一根稻草”做了排名。
第一位，在闹市骑车
无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染，其中骑车上班者危险最大。因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，还易引发血压升高。
第二位，用力解大便
解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。
第三位，大量喝酒或咖啡
酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
第四位，心情抑郁
坏情绪是心脏大敌。抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。
第五位，暴饮暴食
人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。
第六位，纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。有冠心病的人最好不用“伟哥”。
第七位，吸食毒品
吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。
第八位，吸烟或被动吸烟
虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。
第九位，吃得太咸、太甜
吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。
第十位，久坐不动
久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。
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