瑜伽和跑步--天赋和爱好的错位

来源: 光盐行者 于 2019-12-26 07:03:27 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (8072 bytes)
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跑步是我的爱好，但是没有天赋，所以跑了二十年，成绩差强人意，只能纵向比，横向一比立马就露怯。

瑜伽是家里领导之最爱。但据我看她在瑜伽方面也没什么天赋。

虽然没有天赋，我们依然在各自的爱好上孜孜不倦，乐此不疲。有时看到别人成双成对地从事一个共同的爱好，难免羡慕。不是我们没试，领导去跑了一次，发誓再不要跑步了。那当然就该我去试试瑜伽了。虽然我的兴趣在跑步，但是练跑步也需要做力量训练和拉伸训练，我想瑜伽就是拉伸吧，所以对瑜伽既不抵触也不犯怵。大约十年前的一天，学校体育馆有免费瑜伽入门课，领导就拉着我去了。

到了体育馆，找到上课的教室，正好在室内跑道的中心位置。推门往里迈了半步，我就停住了:满满一屋子人都是女士！我和领导说，我不上课了，只有我一个男的，太辣眼睛了。我还是在外面跑圈吧。领导拉都拉不住，我就开溜了。

我到跑道上正准备热身，背后一只纤纤玉手拉住了我的手臂。我心想: 谁这么放肆？回头一看，是家里领导！她说:去上瑜伽课吧，里面有好几个男士呢。我只好跟她再回瑜伽教室。满满一屋子有五十多人吧，三个男士缩在一个角落里， 瑟瑟发抖的样子，我赶紧过去和他们抱团取暖。一堂课下来，没觉得很难。最后老师为她以后的高级课程做广告:"我今天教的只是最基本的瑜伽动作，还有很多高难度动作在以后的课上教。我先做几个示范。"这老师果然身手不凡，几个动作下来，满堂喝彩。

上完课回到家里，我立刻把领导的瑜伽垫子找出来，模仿这些高难动作。没过十几分钟，每个动作都学会了。

1. 这个动作看上去惊险，其实不算高难，应该说很容易。

2. 两脚掌相对，然后低头直到脑门踫到脚，这个也需要柔韧性，难度不大。

3. 拿大顶这个动作我很小的时候就会了。

4. 盘腿后双手撑地使腿和臀部离开地面，这个需要腿部柔韧性好点，平衡和力量都不太难。

5. 腿和身体成90度，然后双手撑地使腿和臀部离开地面。这个动作主要是要腹肌和平衡能力。

6. 桥这个动作也需要柔韧性，其它方面没什么难度。

7. 对我来说，难度最大的是下面这个动作，

双手撑地，把腿架在胳膊肘上，然后让双脚离地。照片上没有立体感，看不太出来双脚是离地的。这个动作我花了好几分钟才做成。需要上肢力量和很好的平衡感。练了几次后，我可以保持这个动作达三分钟时间。

很多练瑜伽十几年的人都做不了这个动作。有练瑜伽的朋友看了都羡慕，说我有天赋。这让我想起来，我练了五年长跑后，马拉松成绩还没破四。有位同事向我取经，然后练了十个月，首马就跑了三小时四十分。我听了后只有仰天长叹:我为什么没有跑步的天赋？！

我的瑜伽天赋显然要高于长跑天赋，但是，我喜欢长跑而对瑜伽不感冒。我愿用瑜伽天赋来换长跑天赋。但是上帝这样安排必然有他的美意。我为我拥有的一切感恩不尽！

 

 


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所有跟帖： 

• 确实有瑜伽的天赋，可以去做trainer了。这些动作我一个也做不来。 -newnewid888- ♀ 给 newnewid888 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 08:50:03

• 谢谢鼓励！瑜伽我是门外汉。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 17:16:21

• 赞！厉害！最后一个,是我目前最喜欢的。我还喜欢你那个桥式—- backbend。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (116 bytes) () 12/26/2019 postreply 09:51:16

• 小臂要垂直地面，与肩同宽或稍宽一点，用核心力量把重心提高，有飞起来的感觉（有图） -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (88 bytes) () 12/26/2019 postreply 10:14:40

• 刚徒步回来，立刻学起来！ -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (814 bytes) () 12/26/2019 postreply 17:09:38

• lawattraction 的动作好看是因为她的腹部和大腿完全没有间隔 -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (83 bytes) () 12/28/2019 postreply 07:36:19

• 明白了，这里面文章还挺多。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2019 postreply 09:23:51

• 应该有背的力量，后背发热出汗；groin 也发热（开始，我也挺好奇），我认为一字马对crow 有帮助。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (173 bytes) () 12/28/2019 postreply 09:53:18

• 没明白为什么和一字马有关 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2019 postreply 17:23:08

• open groin -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2019 postreply 09:54:03

• 你真厉害！懂这么多！我自己都不知道 “ 脊椎和背肌柔韧度非常高，一般人背部卷不了这个程度” （看图） -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (88 bytes) () 12/28/2019 postreply 10:02:07

• 其实，课堂上，我能做的更好，比这张照片好，大腿垂直地面，臀部朝天。延伸脊椎，加强背肌力。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (947 bytes) () 12/28/2019 postreply 10:11:44

• 4和5 我都不行。跑步那么有意思啊？我也试试？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 10:23:41

• 4和5其实不需要臂力， -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (136 bytes) () 12/28/2019 postreply 09:30:16

• 我发帖时没试，昨天试了，发现4 很容易，这好理解，因为我会双盘；5 依然不行，看来腹肌力量不够 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (137 bytes) () 12/28/2019 postreply 09:42:54

• 俯卧撑可以先膝盖着地练， -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (269 bytes) () 12/28/2019 postreply 17:37:44

• 我平板支撑还行。会多练练，希望对俯卧撑有帮助。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 14:21:10

• 抛砖引玉，招来高手了！ -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 17:17:10

• 我不是高手，高手都在度假，还没出场。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (166 bytes) () 12/27/2019 postreply 08:49:36

• 嗯。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (131 bytes) () 12/26/2019 postreply 17:29:54

• 嗯！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (72 bytes) () 12/27/2019 postreply 14:51:21

• 看来技巧更重要， -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (137 bytes) () 12/28/2019 postreply 05:36:41

• 牛大发了! -爱吃肉的胖子- ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 09:53:35

• 哈哈，我应该考虑改个网名叫爱吃肉的瘦子！ -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 17:18:35

• 杂耍，算不上瑜珈 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 10:32:00

• 哈哈！同意 -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 10:38:17

• 我也同意。:) -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 17:20:21

• 是的，不会瑜伽。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (95 bytes) () 12/26/2019 postreply 17:14:38

• 你腰比较好吧？ -绿豆豆1- ♀ 给 绿豆豆1 发送悄悄话 (75 bytes) () 12/26/2019 postreply 10:38:47

• 什么叫好呢？反正没什么毛病。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 17:19:33

• 是BMI比较低的缘故 ：） -free2005- ♀ 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 11:22:24

• BMI和柔韧性应该没有大关系吧？ -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 17:22:23

• 瑜伽太激烈，还是跑步好，跑步看似简单，也是需要有很好的悟性。：） -free2005- ♀ 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 11:30:45

• 第一次听说瑜伽比跑步还剧烈。我跑步常常衣服都湿透了，看人家做瑜伽没有出这么多汗的。跑步还上气不接下气，和瑜伽没法比吧。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2019 postreply 17:42:42

• Bikram hot yoga 相当激烈，汗流浃背，水流成河（一泡水在瑜伽垫上），流1 升水的汗，高温35-40度，高强度 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (125 bytes) () 12/31/2019 postreply 09:51:50

• 那汗水是不是高温蒸的？象桑拿。但那也没法和跑步的流汗比吧？不过我确实不知道瑜伽的这些名堂。也许真比跑步还厉害。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2020 postreply 22:07:09

• 你只算柔軔好的 -Susan-FF- ♀ 给 Susan-FF 发送悄悄话 Susan-FF 的博客首页 (327 bytes) () 12/26/2019 postreply 12:03:52

• 6. wheel pose ，他说的桥式，他做的也不错，但想提高，也是不容易的。 如果真提高了，体验也是很美妙的。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 12:56:28

• 很多年了，印象中叫桥，也许记错名称了。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 18:06:06

• 我不会瑜伽的。不好意思。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 17:23:50

• 你最后那个crow pose 手分的太开了，手指向前，双手距离减少点，加紧大臂和身体，而不是让俩大臂向外张。可以先跪着，然后慢慢 -这年头谁怕谁- ♀ 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 13:26:53

• 夹紧** -这年头谁怕谁- ♀ 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 13:27:22

• 看到lawattaction的照片示范，我终于明白了。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 17:25:20

• drishiti凝视点要往前而不是往下看地板，身体紧缩弓背提core，脚拇指尽可能靠拢碰触而不是向两边岔开 -当当结- ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2019 postreply 12:48:09

• drishiti是哪个？我不懂。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2019 postreply 19:36:35

• 明白了，谢谢！ -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2019 postreply 05:42:34

• 赞！偶只能做到1+2 -松下尘- ♀ 给 松下尘 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 15:13:35

• 你能做的，我很可能做不了。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 17:31:00

• 从跑步动作协调性上努力一下，应该能实现你的梦想！ -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (239 bytes) () 12/26/2019 postreply 21:02:40

• 谢谢你的建议，很好！ -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2019 postreply 05:32:13

• 人跟人真的可以差很多。 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (170 bytes) () 12/27/2019 postreply 14:13:08

• 真没想到会这样， -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (175 bytes) () 12/27/2019 postreply 19:44:03

• 确实很有瑜伽天赋，力量柔韧和平衡能力都超强。只是好几个动作都做得不太对，只是形似。去好好研习瑜伽，前途不可估量。 -laifuzi- ♀ 给 laifuzi 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2019 postreply 18:25:58

• 这个评论很准确。我只是看老师做了一遍，然后模仿。只是大概差不多就行了。如果有张标准动作的照片，也许能做得更好。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2019 postreply 19:39:43

• 光看照片是不行的，需要一定的理论基础，每块肌肉如何发力，关节向哪个方向扭转，身体正位是否正确。每个动作都有非常细致的发力特点。发 -laifuzi- ♀ 给 laifuzi 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2019 postreply 21:18:58

• 力方向不对容易受伤。楼主这样的天赋几年的练习就可以是非常优秀的瑜伽教练了，看好你哦！ -laifuzi- ♀ 给 laifuzi 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2019 postreply 21:20:33

• 谢谢鼓励，可惜我的兴趣不在这上。有兴趣又有天赋的人有福气啊。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2019 postreply 05:30:26

• 这我相信，任何一样事情都有它的技巧和规律，要做好了都不容易。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2019 postreply 05:27:51

• 天赋，天赋！！！ -ily- ♂ 给 ily 发送悄悄话 ily 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2020 postreply 07:56:09

• 凡事一半靠天赋一半靠勤奋。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (92 bytes) () 01/02/2020 postreply 09:55:44

• 加油，继续努力。其实瑜伽动作不在高难否，在于能否让你的身体舒服否。 -bronzegoat- ♀ 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (489 bytes) () 01/05/2020 postreply 02:29:57

• 谢谢指教 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (116 bytes) () 01/23/2020 postreply 07:32:57

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