大量蔬菜,杂粮或根茎类做主食。可以吃一些豆制品或豆子,不用大量。做菜多放一些橄榄油或椰子油。

来源: viewfinder 2019-11-28 03:04:55 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (124 bytes)
回答: 五十非帛不暖,七十非肉不饱dudaan2019-11-27 18:32:06

推荐quinoa. 
我本人是习惯每餐吃一些高蛋白的食物,否则没有吃饭的感觉。

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