每个人可能不一样,但是我的血脂通过坚持运动很明显的变好

来源: 青蛙姐姐 于 2019-09-20 11:39:29 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (656 bytes)

我的血检查一直都在正常范围.  几年前多年没运动, 甘油三脂一年时间从62升到111, 吓了我一跳, 长时间不运动偶尔去打一次球发现腿力量也差, 差点摔倒. 之后开始规律运动, 吃得也少, 一年后体重减了7磅(以前也不胖, 现在BMI18.7), 甘油三脂降到73, 两年后甘油三脂降到62. HDL和LDL一直都是正常范围, 运动后都变更好. 腿部力量明显增强, 打球满场飞, 再也没有要摔倒的情况. 现在正常饮食, 不刻意少吃, 怕太瘦.

已经爱上运动了, 运动之后精力充沛, 后半辈子一定会坚持运动下去了.

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