1. 寒湿的定义
寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。
外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻；
内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。
2. 寒湿体质的症状
除了典型的“湿”像 - “胖大、带有齿痕的舌头"和”便溏“之外，还有如下症状：
舌苔发白；
畏寒肢冷；
头昏沉重，如有物裹，周身酸困，四肢沉重；
胃脘痞闷、食欲不佳、呕恶；
不易出汗；
女性白带增多，清稀无味；
遇寒加重。
3. 养生注意事项
寒湿体质的朋友，除了在本系列“之一”中所列的事项之外，在生活中还要注意如下事项：
- 做好保暖；
- 排汗祛湿，包括运动出微汗，或是热饮热食出微汗；
- 食疗祛湿；
- 一些寒湿体质的根子，其实在于肾阳虚。在这种情况下，考虑适当温补肾阳。
4. 食疗
5. 药物
如果为脾胃寒虚，理中丸主之；
如果为脾阳虚泄泻，附子理中丸主之；
如果同时为肾阳虚，可用右归丸温补肾阳。
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米兰之夜 于己亥年六月廿九
