美国心脏协会对盐摄入量的推荐是走极端

大家可以看看这张图，2010年世界各地区的实际食盐摄入和世卫组织以及美国心脏协会的推荐。

只有极不发达地区接近世卫组织的标准，和美国心脏协会比还差很多。

我坚信中庸之道，可能澳大利亚是比较好的。

大幅度减少食盐摄入估计可以降低高血压和心脏病的发病率（吃盐冠军中亚的冠心病死亡率的确是最高的），但是可能导致其他严重的健康问题。

盐吃得太多或太少都不好。

我个人绝对不会遵循美国心脏协会的推荐。

 

 

所有跟帖： 

• 我很可能盐的摄入量低于这个推荐量 -TBz- ♂ (418 bytes) () 07/12/2019 postreply 08:43:40

• 4g/ day. 你们是如何量的？大概相当于多少tea spoon? 谢谢！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/12/2019 postreply 09:52:32

• one teaspoon of salt -TBz- ♂ (13 bytes) () 07/12/2019 postreply 10:27:48

• 谢谢！看来我吃盐很少，1-2 g? 从来没量过。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/12/2019 postreply 12:09:45

• 我家每年一盒4磅的盐， 加上酱油，少量酱汁， 一个人的份量 -greenonion- ♀ (186 bytes) () 07/12/2019 postreply 22:10:54

• 提醒一下，很多食物中含有盐，所以计算盐摄入量时，不要仅仅考虑做饭时放入的盐 -有事也不生非- ♀ (0 bytes) () 07/13/2019 postreply 09:31:52