我自己的亲身经历：曾经也是怕冷，中医说的寒凉体质。一着凉就腿疼腰疼。

后来锻炼了以后，就都好了。自己感觉就是血液循环变好了。我觉得是锻炼的过程中，肌肉之间的毛细血管不断充血，以前萎缩的毛细血管大概都打通了，所以那些毛病就没了。这样解释我觉得一般人会很容易懂，也很有道理。

所有跟帖： 

• 中医：寒凉状态的人，血也凉。用西医的方式解读中医的证，不合适。运动等方式，可以使血“热”起来，暂时缓解。最终要靠改善体质 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/26/2019 postreply 15:38:29

• 体制的改善不也是要靠运动的帮助嘛 -闲情- ♀ (0 bytes) () 05/26/2019 postreply 16:13:21

• 运动只是其中一种选择，而且运动不当会引起进一步恶化。做什么运动，多大量，在什么时候做，效果不同。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/26/2019 postreply 17:55:57

• 血凉是什么意思呢？不是指血的温度低吧？我理解血的质量不好，或者血液量比较少？或者血液比较粘稠，油脂太多，不好流动？ -Tove- ♀ (0 bytes) () 05/26/2019 postreply 17:20:12

• 你还在用现代医学来解释中医。这个就是一开始说的“两回事”，别往一起捏 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/26/2019 postreply 17:51:40

• 不管中医西医，the absolute truth，人体工作的原理，只有一个吧 -Tove- ♀ (0 bytes) () 05/26/2019 postreply 19:32:31