老年人需要补充维生素B12

美国的医学一方面强调均衡的饮食不需要补充维他命，一方面又说老年人的维他命吸收可能发生障碍。而且40%的中老年妇女都缺乏维他命B12，引起诸多女性疾患，例如不明原因的疲劳，纤维肌痛症。

其实，所谓均衡饮食，有几个人的饮食是均衡的？又有甚麽方法来界定自己的饮食是均恒的, 这些都是似是而非的模糊叙述。

补充一些经常容易发生流失的维生素，例如B族维生素，水溶性维生素，仍然是值得考虑的。

所有跟帖： 

• 御医推荐哪种B12呢？ 市面上Vitamin B12 supplements 来源于2种途径 -pickshell- ♀ (561 bytes) () 04/24/2019 postreply 05:25:58

• 身体吸收后会有区别吗？ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 05:49:44

• 研究文章焦点就在于，据说B12保留体内时间有差。 -pickshell- ♀ (270 bytes) () 04/24/2019 postreply 06:08:39

• 学习了 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 06:37:01

• Nutritional yeast ，富含B12 -甜酒甜- ♀ (62 bytes) () 04/24/2019 postreply 07:35:44

• 最近在costco发现有卖natural yeast。不知道怎么吃 -闲情- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 08:07:21

• 哦，谢谢。先搜您的原帖去，搜不到再来问哈：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 09:49:13

• 就吃多种维生素， 啥都有了。。。 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 05:46:06

• 谢了， 家里正好有， 吃半片 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 09:08:10

• 吃素易缺B12。有理论批判，普遍崇尚的年纪渐大越素越好的。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 09:15:49

• 美国有很多种针对老化组群的复合维生素，如50+ -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/24/2019 postreply 13:05:47

• 现在又那种一颗药丸包含多种维生素。一天一颗的。不需要吃很多药片了。 -杉杉coming- ♂ (0 bytes) () 04/25/2019 postreply 05:41:52