一直觉得自己太瘦,目标是想从BMI18.5长到21.5,换算成重量单位就是要长20磅。经过5个月的努力,长了8磅,如果用体重和体脂百分比衡量,就是肥肉长了3磅,非肥肉长了5磅。比我想的快了点,或者说肥肉长的快了点。本来的计划是每个月长1磅,肥肉不超过1/5 。 看来摄入远远超过消耗,要节食了 :(
一直觉得自己太瘦,目标是想从BMI18.5长到21.5,换算成重量单位就是要长20磅。经过5个月的努力,长了8磅,如果用体重和体脂百分比衡量,就是肥肉长了3磅,非肥肉长了5磅。比我想的快了点,或者说肥肉长的快了点。本来的计划是每个月长1磅,肥肉不超过1/5 。 看来摄入远远超过消耗,要节食了 :(