瑜伽

我当年颈椎加肩袖撕裂，疼得那叫一个痛不欲生，理疗，针灸，拔罐都干过。针对颈椎病，我经常练习惠兰瑜伽里的几个活动头，肩，颈，背的动作，时间久了，名字记不得了。但都是很基本的，就是要坚持。不过最开始的时候痛到不敢做，每天热敷，稍稍好转以后才开始的瑜伽。

还有就是你要知道你是怎么得病的。我当初问我的理疗师，人家说，‘it's life’。气得我差点没一口气背过去。后来慢慢体会到，我得病的原因是1，经常湿头发耷肩上；2，经常侧着身子躺床上看电视。自从有了这个认识以后，我每次洗完澡一定把头吹干，顺便吹吹肩膀和肚子；纠正姿势，包括在单位上班，看电视。再也不侧着身子躺床上看电视了。然后我基本就算是好人。有时上机时间长了比较僵硬，前后左右活动活动头颈就好了。

?还有就是我妈，8个月前来的时候跟我抱怨颈椎痛，我发现她也喜欢侧着身子，比如看电视坐侧座就扭着脖子，坐床边玩扑克也是扭着身子，给她纠正了这些毛病以后，我已经很久很久没听她抱怨了。

所有跟帖： 

• 我从不吹干头发. 我得注意...谢谢 -桃花好运- ♀ (156 bytes) () 02/26/2019 postreply 12:56:49

• 要是长头发，这个应该影响很大。 -天儿晴了- ♀ (110 bytes) () 02/26/2019 postreply 14:11:57

• 我是长发，今天洗后吹干了，看来不能懒 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/26/2019 postreply 18:19:57