碳水摄入不仅仅来自于米面.keto对碳水的摄入可以说是苛刻，脂肪是大量摄入且以脂肪摄入为主

不足的脂肪摄入量，是生不了酮的.

我不是在说楼主应该怎么吃，只是针对keto饮食法的吃法而说. 每一种极端饮食法都有利弊，在采取极端饮食法之前考虑清楚是否对自己利大于弊? 曾经看到有文章说生酮实施者造成不正常的胆固醇升高

所有跟帖： 

• 我的家庭医生也说见过病人Keto 饮食， 但把胆固醇指标搞到非常高。 我个人认为凡事不可极端。Keto 是健康工具， 不是目的。 -lostandfound2008- ♀ (521 bytes) () 12/08/2018 postreply 15:31:56

• 网上有很多有关胆固醇的最新讨论 很有启发性 建议多关注 -my2cnets- ♀ (181 bytes) () 12/08/2018 postreply 18:39:30

• 很同意这个观点。 我主要关注自己的甘油三酯， 这个指标有点高，所以要减掉中段脂肪。据说这段是碳水化合物摄入过多导致的。 -lostandfound2008- ♀ (0 bytes) () 12/09/2018 postreply 22:49:35