第三个二十公里，周一走了5公里 ，周二竟然又能够再走9公里

周二终于走出去， 附件一条专门走路骑自行车的小路 在高压线下面的草地，很长一直延申 大约5公里左右。平时总是路过，拐个弯。昨天终于突破自己的心理限制，走出去 专门走路散心，有目标 就开始有行动力，轻轻松松来回， 快到家时 开始感觉腿酸痛 疼了一个晚上 第二天白天 上下楼梯 感觉特别轻松， 也没有腿酸痛的感觉 和前面走路后 需要两三天恢复的状态 完全不一样了。 走路的极限开始提高了。周五或者周六再走一次 来回10公里左右。这样轻轻松松的 一周完成二十公里的任务。 

 

 

所有跟帖： 

• 这一天就要走3个小时吗？ -fwtx66- ♀ (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 13:03:58

• 5公里大约一个小时左右 -佩瑶- ♀ (160 bytes) () 10/17/2018 postreply 18:50:07

• 加油 -fwtx66- ♀ (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 19:44:24

• 恭喜，这里不少人用英里的，1英里等于1.6公里，大约走20分钟，3英里多一点是5公里，走1个小时左右差不多。 -GraceX- ♀ (427 bytes) () 10/17/2018 postreply 20:05:09

• 地图上显示是公里 最好隔几天再走 一周二十公里足够运动量了 -佩瑶- ♀ (38 bytes) () 10/18/2018 postreply 07:35:58