特别同意此文中的评论部分。“饮食健康现在有很多互相矛盾的说法”，“读者需要分析和自己的科学和理性的判断”。养生健身的方法千万种，

特别同意此文中的评论部分。“饮食健康现在有很多互相矛盾的说法”，“读者需要分析和自己的科学和理性的判断”。个人认为，最为关键的还是常说的度的问题。任何养生健身的方法，都要把握好这个度。这个度不但涉及到选什么方法，而且，还要很清楚地知道自己的身体状况。养生健身的方法千万种，每个人个体的状况又不尽相同。所以，要小心选择取舍，找到对你自己最好的相关组合。

比如，就此文中提到的生酮饮食或者低碳饮食。的确有很多互相矛盾的说法，支持者和反对者的结论截然相反。谁也不服谁。不过梳理一下可以发现，这种饮食的方法，主要集中于蛋白质，脂肪和碳水化合物的比例上。不同的比例产生出不同的方法。美国或者中国的营养学指南通常在一个适中的比例上。低碳的生酮方法是碳摄入比例的极端状态。如果，不是特殊的需要，这不是一种特别值得推荐的方法。因为，它几乎是接近断糖，而利用脂代谢供能的方式来提供人体需要的能量。而脂代谢供能并不完全属于人体常态的供能途径。其实，正常人体需要的均衡饮食，这种均衡是不需要走极端。走极端就是一个度的控制失控。如果，没有绝对的把握，小心为妙。这就是评论说的，“读者需要分析和自己的科学和理性的判断”。