腰椎间盘突出痛了2年了，这几天加重了，前几天

好些，吃了止痛片后搁腿锻炼，一只腿搁凳子上，可能搁坏了

这病不会好了

所有跟帖： 

• 痛的时候要多躺着，不痛的时候后弯腰练习，幅度要小要轻要慢，感到舒服为止，还有倒着走路 -有关未来- ♀ (0 bytes) () 09/04/2018 postreply 19:50:53

• 好，倒走，练过，怕，明天继续，谢谢 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 09/04/2018 postreply 19:59:43

• Inversion table -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/04/2018 postreply 20:30:31

• 好像贬褒不一 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 09/05/2018 postreply 05:23:48

• 最好详细叙述病史。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/05/2018 postreply 05:43:59

• +1 -TBz- ♂ (0 bytes) () 09/05/2018 postreply 08:33:57

• 2年前一场感冒咳嗽中，左腿抽筋般疼，后拍X，MRI， -hz82000- ♀ (268 bytes) () 09/05/2018 postreply 12:28:07

• 不是医生，只是凭感觉猜测， -欲千北- ♂ (164 bytes) () 09/05/2018 postreply 21:58:27

• Advil，激素，没有别的治疗 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 09/06/2018 postreply 13:16:12

• 练练气功，打坐什麽的·也许有帮助？ -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 09/05/2018 postreply 08:37:15

• 喜欢盘腿，不知道会不会有益 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 09/05/2018 postreply 12:29:04

• 直躺在地上，如果没有硬床（垫）。每个小时府趴3 分钟。 -HEYO- ♀ (0 bytes) () 09/05/2018 postreply 09:47:01

• 是的，就是这病好像不会好了 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 09/05/2018 postreply 12:30:00

• 趴地上，支起手肘，前面放个laptop看剧 -sneezy888- ♂ (0 bytes) () 09/05/2018 postreply 10:14:33

• 经常这样，后来肩膀痛，就不敢了 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 09/05/2018 postreply 12:30:44

• 止痛药是治标不治本的药物。吃了止痛片后继续锻炼是败招。它使已经有问题的部位受到由于锻炼所致的更多的伤害。正确的做法，是静养辅以 -遛遛逛逛- ♂ (282 bytes) () 09/06/2018 postreply 10:30:26

• 有道理 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 09/06/2018 postreply 13:17:11

• 做个微创手术 -海云之南- ♀ (0 bytes) () 09/06/2018 postreply 11:08:49

• 这个是最后一步了，我再等等 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 09/06/2018 postreply 13:18:09