午睡后感到特别焦虑、烦躁!怎么办

来源: 2018-07-29 17:21:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (3511 bytes)

  在我们实际生活中,很多人都有夏天午睡的习惯。午睡可以缓解一整个早上的疲劳,对下午的工作展开有着非常有利的作用。然而并不是每个人午睡过后都有这样好的效果,有些人平时没有午睡的习惯,但有时很累也会睡会儿。但是每次睡醒来感到特别累,烦躁、不安、彷徨,就好想哭。这到底是为什么呢

 

  专家分析,像上述这种状况真的是非常少见,通过上述的情况,专家认为这些人早睡觉时精神比较紧张,要尽量放松,要睡就睡得舒服些,自己休息好是最重要的,这样才可以有好的精力面对下午的工作!要是自己不喜欢闹铃,可以找一个人来叫你,这样也许会比闹铃温柔些。既然到中午需要午睡,就要一定睡得舒服些。

  午睡的习惯在中国自古就有,一些古典著作里还专门对“昼卧”、“昼寝”进行了叙述。如清代长寿者曹庭栋的《养生随笔》中,就有“午后……就卧室安枕移时。或寐或醒,任其自然”的记载。

  但是,你可知道,夏天为什么要午睡呢?夏天的正午时分,周围环境的温度很高,人体的体表血管往往会扩张,大量血液集中于皮肤,造成了体内血液分配不平衡现象。尤其使脑子的血液减少,加上经过一个上午的学习、工作和劳动,于是人便感到精神不振,昏昏欲睡。同时,夏天昼长夜短,天气闷热,夜睡不安,常常睡得晚、起得早,以至睡眠不足,所以人一到中午就感到精神困顿。A午睡好经比运动过程中的一次缓冲,经过午睡以后,人们的疲劳消除了,这对下午工作时保持充沛精力是有利的。




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