ZT：“王珍清大成拳站桩新手教程。” 长夏健脾，站桩养生。阅尽心得无数，不如起身就步。来站吧！

 

长夏健脾，站桩养生。

网上站桩练法无数，这篇讲得清楚明了，可操作性强。练法、要点、体会、注意事项，均有详细说明。另外，还有视频，再练不好，就当个桩子算了。

切记：桩是站出来的，不是装出来的；阅尽心得无数，不如起身就步。

站吧，別坐那儿听人瞎扯，妄费心神。

 

文字版

http://www.360doc.com/content/17/1211/08/27747510_712003602.shtml

 

视频

https://m.youtube.com/watch?v=h9A1BsHPyJY#fauxfullscreen

 

 

 

上述链接中内容，不代表本人观点。

 

 

所有跟帖： 

• 要站多久啊？ -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 07/04/2018 postreply 14:33:58

• 初练五分钟，每天加一分钟，以后保持在二十到三十分钟即可，以不累、无汗为准 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/04/2018 postreply 15:54:00

• 谢谢，5分钟听起来可以坚持，要试试 -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 07/04/2018 postreply 17:25:24

• 另外大师啊，我膝盖有问题，可以站吗？ -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 07/04/2018 postreply 17:26:16

• 当然没问题，站，不是动，对膝盖没啥影响。如果腿微弯受不了，直立也行。关键在于放松，保持脊柱姿势。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/04/2018 postreply 17:47:23

• 还是这个实在易懂易练，一看就知道自己该干啥。 -haqioji- ♂ (0 bytes) () 07/04/2018 postreply 17:17:52

• 我很多年前开始学，也找过很多视频，看最多的是武国忠的。这个一打开很熟悉，可能是其中之一。但是看发布时间是2016年的，很奇怪。 -胡忆- ♀ (0 bytes) () 07/04/2018 postreply 17:25:10

• 伍先生讲的也是王芗斋的养生桩，上面贴的是正源 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/04/2018 postreply 18:46:41