我为您高兴！我一直有几个问题：

1.看来呼吸非常重要，可我练10年瑜伽，真是白练了（也不能这么说，毕竟至今为止，身体健康，全身无病无疼痛），我还不懂不会呼吸。3种瑜伽呼吸，腹式，胸式和完全呼吸，做瑜伽练习时到底用哪种呢？我做的热瑜伽bikram hot yoga还说用2-8呼吸，我也是稀里糊涂。

2.静坐用哪种呼吸方法？我还没开始练习静坐，但我跟读您的文章，我就想实践，所以我会马上开始练习，必须的！

3.呼吸。吸气用鼻子，呼气用嘴还是用鼻子？107岁龟息法老人说用嘴，吐气。热瑜伽说用鼻子，但是第一个练肺的用嘴呼气，最后一个动作也是用嘴呼气。

4.用呼吸的收束法吗？我今年在中国上了很多节瑜伽课，有一个老师说3把锁要锁住，否则，气就都漏走了。她说的3把锁可能就是收束法吧？今天读了您的文章关于气的作用，我想您一定用收束法。

多谢！

 

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• 问题5.肩倒立。spine 怎么能弯90度呢？拐角是颈椎和胸椎交界处还是在第几个胸椎处？ -lawattaction- ♀ (474 bytes) () 06/26/2018 postreply 22:04:52