这是多数人可以做到的。

今天早晨空腹血糖78， 酮4.0.

所有跟帖： 

• 顶。楼主认真执着，身体力行。大受鼓舞。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 09:18:37

• 谢谢鼓励 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 09:53:49

• 好像1.0就进入生酮区了？需要那么高吗？ -viewfinder- ♀ (77 bytes) () 06/08/2018 postreply 09:23:31

• 一般不需要，但高点有治疗效果。 -吃与活- ♂ (35 bytes) () 06/08/2018 postreply 09:55:36

• 说说你辟谷出来后怎么吃的呢？有每天间歇断食吗？ -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 10:37:31

• 就是牛油果，橄榄，Mayo，肥肉，橄榄油，椰子油，饼干，面包，蛋糕，等 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 15:21:59

• 谢谢！“饼干，面包，蛋糕” 吃惊你能达到4.0。看来你不用放弃太多。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 15:55:51

• 当然 -吃与活- ♂ (63 bytes) () 06/08/2018 postreply 16:02:35

• 没有间歇断食 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 06/08/2018 postreply 15:37:23