如何面对胃酸

随着年纪的增长，抱怨胃酸过多的人越来越多， 叫heartburn、或者acid reflux。 然后医生就开抗胃酸药，比如omeprazole什么的。

随后，又会有幽门螺杆菌(H. Pylori)出现，头痛医头、脚痛医脚的医生又会开抗生素杀菌。

其实人吃东西后的消化需要胃酸，随着年龄的增长胃酸分泌减弱，因此消化能力衰退。曾经读到一篇文章，70岁人的胃分泌的胃酸只有20岁人的10%， 难怪老年人胃口不好，吃下去消化不了了。 

所谓抱怨胃酸过多，往往是因为胃酸分泌过低的反应。 医生开了抗酸药以后，人体内的胃酸更低，虽然一时缓解了症状。  往往消化不良的人，会得幽门螺杆菌，这都是因为胃酸过低。  胃酸不但用于帮助消化， 而且用于帮助杀菌。

这里给大家提供两个实用的信息:

1。当觉得自己胃酸过多的时候，如何能知道究竟是真的胃酸过多， 还是实际上胃酸过低?    抄一个比较容易的检测方法:

http://hansacenter.com/simple-at-home-test-for-low-stomach-acid/

Mix one quarter teaspoon of baking soda in eight ounces of cold water, first thing in the morning, before eating or drinking anything except water. Drink the baking soda solution. Time how long it takes to belch. Time up to five minutes. If you have not belched within five minutes stop timing anyway.

大概翻译一下:  早上起来空腹， 用一小勺的小苏打粉，拌入一杯温开水(不建议用很冷的冷水)， 一口喝下去。 如果有足够的胃酸，它会与喝下去的小苏打反应， 2-3分钟内你会打嗝。  如果5分钟都不出现打嗝，就是low stomach acid。

2。知道自己有低胃酸，如何应对?

就是消化能力低了，尤其是消化蛋白质的能力低了。 

最直接的， 可以在每餐(之前、之后均可)服用Betaine消化片，它是直接增加胃酸，并帮助消化的保健品。  它是从Beetroot(红萝卜头)里提炼出来的，没有副作用。 平时消化不好的，可以尽管吃buffet，只要吃上2-3粒 (每粒650mg)一会就会消化掉。 网上看到，有人甚至建议所有40岁以上的人每天服用，帮助胃和肝的调理。  

间接的， 可以吃酸奶， 韩国泡菜、酒酿， 当然kefir更佳，用来保持一个良好的肠胃环境(有一定酸度，又有好的消化菌种) 。  最好无糖的。因为糖实在是比盐更不好的东西。

一个很奇怪的现象，医生，甚至肠胃科医生，往往不会认为病人有低胃酸。  更奇怪的是，帮助低胃酸的Betaine保健品，99%的医生不要说没听说过，就是让他(她)读那个词，都读不来。  可见医生的training是很狭隘的， 他们就是开越来越贵的处方药，化验，开刀。

所有跟帖： 

• 侬个ID哪能伽客气，看看农瞎合么事，侬哈来三！无胃酸者感言。祝你周末快乐！ -danren- ♂ (0 bytes) () 05/18/2018 postreply 20:28:33

• 很有意思，富含Betaine多是粮食谷物 -数与形- ♀ (11606 bytes) () 05/18/2018 postreply 20:51:42

• 有人吃红薯也会返酸 -闲情- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 04:14:57

• 吃完红薯后立即泛酸和几个小时后泛酸不一样 -数与形- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 07:41:32

• 这个检测方法蛮有意思。另外觉得。。 -jck66- ♀ (693 bytes) () 05/19/2018 postreply 06:59:00

• 好像不对， -数与形- ♀ (338 bytes) () 05/19/2018 postreply 07:40:43

• 你是 -让股票飞- ♀ (29 bytes) () 05/19/2018 postreply 07:58:23

• 我还在摸索什么食物对什么不对，但最有效的是下午四五点钟禁食。 -数与形- ♀ (86 bytes) () 05/19/2018 postreply 09:25:01

• 跟 -让股票飞- ♀ (95 bytes) () 05/19/2018 postreply 09:29:38

• 没吃过protein powder ，我希望能通过日常饮食调节。 -数与形- ♀ (65 bytes) () 05/19/2018 postreply 09:41:57

• 确定您属胃酸少，分泌不足的？ -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 08:26:27

• 不知道这两类的区别 -勿来三- ♂ (713 bytes) () 05/19/2018 postreply 19:37:36

• 刚测了， 5分10秒打了几个嗝，是不是算胃酸少？ -数与形- ♀ (56 bytes) () 05/19/2018 postreply 07:36:39

• 反了反了，再仔细看看LZ贴，不打嗝的才是胃酸少：） -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 08:30:30

• 反了反了，你打嗝就是慢10秒，再仔细看看LZ贴，不打嗝的才是胃酸少：） -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 08:33:12

• 反了反了，再仔细看看LZ贴，不打嗝的才是胃酸少，你几个嗝仅就慢10秒：）） -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 09:01:02

• 反了反了，再仔细看看LZ贴，不打嗝的才是胃酸少，你都打好几个嗝了也就慢10秒：）） -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 09:03:37

• 原帖的要点是两三分钟后就该打嗝，五分钟后就不算数了。 -数与形- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 09:22:32

• 觉得打嗝才是重点，反应时间慢点仅差几秒无关紧要 -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 09:29:24

• 原帖说放四分之一tsp，我一不小心放了一整tsp，结果五分钟都没动静，肯定少胃酸啊。你试了吗？ -数与形- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 09:38:57

• 哈哈，我没胃酸反流问题啊。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 09:47:51

• 试试嘛，看看你是不是两三分钟就打嗝：） -数与形- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 09:49:14

• 今天已吃过饭了，改天试：） -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 10:01:21

• 胃酸最多时是饭后2-3小时 -让股票飞- ♀ (50 bytes) () 05/19/2018 postreply 10:55:40

• 我想这个测试之所以要求早上空腹，因吃饭饮食会影响测试结果。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 11:28:46

• 我想这测试之所以要求早上空腹，因饮食会左右测试结果。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 11:33:24

• 吃了酸奶后 -让股票飞- ♀ (62 bytes) () 05/19/2018 postreply 08:00:10

• 多喝水呢? -勿来三- ♂ (116 bytes) () 05/19/2018 postreply 19:16:56

• 最最需要的是老人院，钙的消化吸收离不开足够的胃酸，老人们都缺呀 -及时的雨- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 08:14:41

• 明天早上喝一杯manuka 蜂蜜水试试 -安小爱- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 09:45:34

• 我试过，没用。晚上胃酸过多时吃一勺子manuka可以止酸，但不治本。 -数与形- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 09:48:47

• Betaine经常吃会不会让胃对它产生依赖变得越来越懒得分泌胃酸？ -数与形- ♀ (226 bytes) () 05/19/2018 postreply 09:47:39

• 几乎所有文章都有这样的disclaimer -勿来三- ♂ (441 bytes) () 05/19/2018 postreply 19:22:23

• 试试看，在喝的豆浆或者其它糊糊里面加姜粉，去除胃里的寒气 -佩瑶- ♀ (106 bytes) () 05/19/2018 postreply 09:52:19

• 真的，姜茶长期喝对我有用 -若拙- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 13:09:55

• 我也是爱喝姜茶。尤其是在夏天 -Newwork- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 13:34:35

• 胃酸多主要是精神压力大，每次吃少点，不要吃太饱。少吃稀的，多吃苏打饼干，面包等。 -Gingerflower- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 10:39:19

• 你 -让股票飞- ♀ (184 bytes) () 05/19/2018 postreply 12:00:13

• 说不定体液也呈酸性，易疲劳，情绪不稳。 -Newwork- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 13:10:47

• 少吃生冷的食物，注意胃部，腰部保暖。有些瑜伽动作是帮助调整胃经的。 -Newwork- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 13:14:39

• 哪里买Betaine消化片呢？ -fische- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 11:10:17

• Amazon -让股票飞- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 12:48:34

• 看晕了。有几块钱的，也有几十块钱的。哪个好呢？有推荐吗？谢谢啦！ -fische- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:10:27

• 这里买〈不是广告〉 -勿来三- ♂ (296 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:20:31

• 谢谢！ -fische- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:32:25

• 说得对。身有体会 -su5- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 12:21:37

• 哟，pickled beets酸甜的，很好吃。 -Newwork- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 13:03:03

• 看看是不是还要控制体重 -Newwork- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 13:08:44

• 找到啦。30克pickled beets， 15卡热量。 -Newwork- ♀ (187 bytes) () 05/19/2018 postreply 13:19:09

• 写的真好，我2个月前突然胃痛，医生二话不说马上就诊断是胃酸过多，吃了他的药， -iwbh- ♀ (200 bytes) () 05/19/2018 postreply 13:42:51

• 我是吃柑橘类、梨、番茄、大米会返酸。 -fische- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 17:45:41

• 蜂蜜多吃也不好，特别是女的。雌性激素太多，易得乳腺癌。另外蜂蜜有不少农药成分。这是链子 -thetruth111- ♂ (85 bytes) () 05/19/2018 postreply 20:43:23

• 谢谢分享。很高兴看到有这样的帖。我前段时间闹了一次肠胃不和。我觉得 -sun45- ♀ (641 bytes) () 05/19/2018 postreply 18:20:39

• 我没有反酸水的问题，可能是胃酸过少。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 19:03:08

• 那就少吃肉 -勿来三- ♂ (101 bytes) () 05/19/2018 postreply 19:27:09

• 就是吃的很少 -sun45- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 07:56:28

• 化学药物抑制胃酸，化学药物降胆固醇，等等，都是制药业伙同医疗界专门设计的谎言与骗局，暴利赚钱又害人。 -portfolio- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 19:33:57

• 我有时吃得多了会胃酸。常备些柠檬粉，胃酸时，用少量凉白开，加0.5 TSP 小苏打再加些柠檬粉或水，搅一搅，趁泡泡多时喝下，打几 -thetruth111- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 20:34:38

• 个嗝儿，就好了 -thetruth111- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 20:36:08

• 哇 感觉是个新思路 -January2016- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 23:31:26

• 医生给我开了Omeprazola 20mg. 我吃了一年。依赖性。后来我停了药。晚睡觉前吃三勺酸奶。吃了两三个月。好多了 -青字- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 03:37:32

• 我胃酸过多的时候如果吃含酸更多的食物会发展到胃痛，这样是真的胃酸过多吧？ -不懂不懂- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 06:14:01

• 发现只要一吃 米饭 面食 就会有胃酸 吃肉和蔬菜 就不会有胃酸 -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 06:22:50

• 以前胃酸非常厉害，每天靠Omeprazola控制。但是那个药不能长期服用。后来偶尔发现Kefir这个神奇的东西，自从喝kefir -白荡海- ♀ (109 bytes) () 05/20/2018 postreply 09:06:40

• 胃酸过多二十几年，喝生洋白菜汁二周，全好了 -sap200- ♂ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 12:42:23

• 请教一下 洋白菜 是高丽菜 还是过去冬天时北京人买很多储存的大白菜？ 谢谢 -GARRYHALE- ♂ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 18:58:05

• 洋白菜=卷心菜 =（cabbage）。北京的大白菜英文是Napa -thetruth111- ♂ (0 bytes) () 06/01/2018 postreply 21:46:58

• 反酸的原因主要是食道和胃连接的地方的括约肌松了，主要和年龄有关，和胃酸的多少有一点关系。如吃的多会使胃酸分泌多。人的差异会有胃酸 -goldtit- ♂ (0 bytes) () 05/22/2018 postreply 20:41:01