我的经验

最近半年正在和胃酸反流做斗争呢，加拿大如果情况不严重做个胃镜需要等四个月，所以在等的过程中摸索了一些办法推荐给你：一。腹式呼吸，请谷歌腹式呼吸文章和视频内容。二、用vitamix或者其他什么料理机早晚饮用菜泥和水果泥，特别是晚饭。减少油脂和面条等食物。三放松情绪和关注度，越紧张压力越大胃酸倒流越可能严重。三、不要窝着坐沙发或者穿着紧身紧腰衣裤，要走动起来。睡觉从肩部以上垫高。前两条对我非常有作用，你可以试试。但是一周如果有两次以上反酸严重，一定要看医生。