看大家讨论，难道HDL是越高越好？每年体检医生都说很好，也就6，70.需要改变饮食，进一步提高么？谢谢

来源: 怎样提高 于 2018-05-17 06:20:25 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (7950 bytes)
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这是今年的体检数据。都在标准范围内

Component Your Value Standard Range
Cholesterol 124 mg/dL 100 - 199 mg/dL
Triglycerides 40 mg/dL 0 - 149 mg/dL
HDL cholesterol 68 mg/dL >39 mg/dL
VLDL cholesterol cal 8 mg/dL 5 - 40 mg/dL
LDL cholesterol calculated 48 mg/dL 0 - 99 mg/dL
Non-HDL cholesterol 56 mg/dL

所有跟帖： 

• 你这是来显摆的，哈哈 -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (265 bytes) () 05/17/2018 postreply 06:31:31

• 不是，现在开始注意保养，向美美的甜mm学习 -怎样提高- ♀ 给 怎样提高 发送悄悄话 怎样提高 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:03:06

• 互相学习及分享:)). 良好的生活方式饮食习惯就是养生，哈哈 -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (380 bytes) () 05/17/2018 postreply 12:31:34

• 我本来要跟着你说显摆，打开一看，不懂。 -Panda_eyes- ♀ 给 Panda_eyes 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 14:47:04

• could not be better! -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 06:33:12

• 谢谢 -怎样提高- ♀ 给 怎样提高 发送悄悄话 怎样提高 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:22:21

• 不需要。能说说你的饮食与运动状态吗？说不定别人需要跟风你。 -虎嗅蔷薇- ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 06:36:18

• 饮食没有什么特殊的diet。吃的不多比大学重了4磅。bmi=18.7.不怎么运动，但是每天做家务，上班多坐，也有意识多动多站 -怎样提高- ♀ 给 怎样提高 发送悄悄话 怎样提高 的博客首页 (371 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:20:15

• 谢谢分享。我原先猜的就是: 这是你天生的血像。 -虎嗅蔷薇- ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (517 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:34:40

• 遗传很重要。父母都没有三高，以及其它慢性病。就是关节不太好。但是他们比我注意运动 -怎样提高- ♀ 给 怎样提高 发送悄悄话 怎样提高 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:19:24

• 看来少吃是关键 -littlecat8- ♂ 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:42:50

• 唉，我挺馋的，主要是胖了就不好看了。我不喝任何饮料，果汁也不喝，省下来的热量给冰激凌和蛋糕 -怎样提高- ♀ 给 怎样提高 发送悄悄话 怎样提高 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:22:33

• HDL/Tg > 1, 这种情况是很多人追求的。如果不是生酮或低碳，很难达到。 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (60 bytes) () 05/17/2018 postreply 06:48:16

• 我也是好奇这是不是天然的、天生的指标（寻常饮食，一般运动量） -虎嗅蔷薇- ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 06:55:05

• 比较有意思的是LDL也是不同寻常的低。 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:04:02

• 请看里面空腹测的数据。今年glucose增加了，去年是89 -怎样提高- ♀ 给 怎样提高 发送悄悄话 怎样提高 的博客首页 (22307 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:01:01

• 我发现自加大运动后我的AST也有增加。查到运动会提高AST. -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:20:48

• 话说AST，ALT是啥？ -唐七巧- ♀ 给 唐七巧 发送悄悄话 (51 bytes) () 05/17/2018 postreply 22:08:05

• 说得好：中庸之道！握手 -怎样提高- ♀ 给 怎样提高 发送悄悄话 怎样提高 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:21:58

• 你们两位也许属于基因遗传比较适应现代生活的人，但这样的人毕竟不多。 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (205 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:36:03

• 有道理。我也开始学习，希望能有所提高 -怎样提高- ♀ 给 怎样提高 发送悄悄话 怎样提高 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:24:03

• 是需要检讨。不过很多事是人在江湖身不由己。如果你天生丽质 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (229 bytes) () 05/17/2018 postreply 12:08:33

• 哈哈，就像天生瘦子看到成天泡在gym又不敢吃东西的胖子一样。：) -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 16:05:19

• 我也达到。没有任何特殊diet。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:21:54

• 我觉得中庸之道总是好的，我也是不刻意吃什么不吃什么，但就发现什么都别多吃就没事，我的饭量小先生的饭量大，他减主食Tg 就降。 -兰竹- ♀ 给 兰竹 发送悄悄话 (287 bytes) () 05/17/2018 postreply 18:09:33

• 我这个值正好是1，都不懂啥叫生酮，也没有刻意追求低碳 -QKA- ♀ 给 QKA 发送悄悄话 (98 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:24:06

• 你说的对，基因的因素很大 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:56:04

• 我的这个比值也基本是这样，没想到这是很多人追求的， -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (235 bytes) () 05/17/2018 postreply 11:59:57

• 嗯，我相信营养均衡比较重要 -QKA- ♀ 给 QKA 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 12:53:51

• 握手! -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 13:26:34

• 吃教授言过了。我这个HDL/Tg比值过去五年除一年是1外历来是2-3 （去年129/65），过去几年均是高碳素食（过多烘培面食） -tryonetry- ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:23:27

• 只能说你的基因很神奇。能说说你感到有什么与周围的朋友不一样吗？ -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (51 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:31:21

• 基因绝对不神奇，人也是常人一枚。我觉得饮食的作用不可以绝对化垄断化。即使是两个极端的饮食在不同人（甚至同一人）身上达到的基本测试 -tryonetry- ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (394 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:43:26

• 那么，我觉得你的大运动量是HDL高的主要原因。 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (394 bytes) () 05/17/2018 postreply 09:05:04

• 难说。 -tryonetry- ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (618 bytes) () 05/17/2018 postreply 11:44:05

• 自己最了解自己 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (1002 bytes) () 05/17/2018 postreply 12:00:02

• 哇，你的HDL值好高呀！我的HDL/Tg也是差不多，不过我的HDL只有84，Tg是40。看你们底下讨论我也想应该去学习一下Dr. -唐七巧- ♀ 给 唐七巧 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 22:31:11

• 应该还是基因的因素很大； 我的是88/60 (几乎1.5), 没有生酮也没有低碳 -swimmommy2- ♀ 给 swimmommy2 发送悄悄话 swimmommy2 的博客首页 (87 bytes) () 05/17/2018 postreply 12:22:25

• 我的HDL一直不低，但是LDL也高，不知道这好和坏两者是不是能抵消？ -summerblues- ♀ 给 summerblues 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 06:58:21

• TC 多少算过低呢？我医生给的范围是100-199，我124，在范围内。 -怎样提高- ♀ 给 怎样提高 发送悄悄话 怎样提高 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:15:35

• 学习了。我去年血糖89，ldl也是48。下次见医生问问她可不可以直接测l?d?l -怎样提高- ♀ 给 怎样提高 发送悄悄话 怎样提高 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:29:27

• Low total cholesterol can be a concern. 查查VD数值 -及时的雨- ♀ 给 及时的雨 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:45:06

• total cholesterol 应该多少比较好？124算低么？ -怎样提高- ♀ 给 怎样提高 发送悄悄话 怎样提高 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:09:33

• 要高于150。这是根据《the End of Alzheimer's》by Dale E. Bredesen, MD -tryonetry- ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:16:50

• 这本书很值得看 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (51 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:26:12

• 是的。 -tryonetry- ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (35 bytes) () 05/17/2018 postreply 11:45:02

• 谢谢分享 -怎样提高- ♀ 给 怎样提高 发送悄悄话 怎样提高 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:32:57

• 180-220, 低于120非常不好 -及时的雨- ♀ 给 及时的雨 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:33:05

• 怎么和医生标准不一样100-199. 220 明显超了 -怎样提高- ♀ 给 怎样提高 发送悄悄话 怎样提高 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:50:30

• 年龄过60了若还能这样就真不错，年轻的这种应该挺常见 -rancho2008- ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:57:24

• 离60还有一段路要走，继续努力 -怎样提高- ♀ 给 怎样提高 发送悄悄话 怎样提高 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:31:10

• 年纪轻一般验血都正常，过60开始走下坡 -rancho2008- ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2018 postreply 13:20:56

• 这个我要说一下：我的HDL都是40左右，打了3个月的太极拳就68了，开始我自己都不敢相信 -温暖的家- ♀ 给 温暖的家 发送悄悄话 (58 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:18:00

• 运动好，我也要多运动 -怎样提高- ♀ 给 怎样提高 发送悄悄话 怎样提高 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:31:50

• TG 比较高怎么改善？我的HDL还不错，但是TG和LDL都比较高 -难兄难弟不易- ♂ 给 难兄难弟不易 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 09:29:48

• 前两天看了秘方的升HDL 的报道后，翻了翻10 位95岁 以上男 -雾里看花123- ♂ 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (234 bytes) () 05/17/2018 postreply 12:58:20

• 三酸甘油酯可能比 HDL 更重要。请问他们的三酸甘油脂情况如何？ -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 13:20:49

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