没那么玄乎，照这个试试

欲入门，仅“松，静”二字即可。

 

喜静，或懒人，练这个

http://zhongyibaodian.com/qigong/a13315.html

上边的练到差不多，再练下面的

http://zhongyibaodian.com/qigong/a13322.html

凡人百姓到此为止，能健康少病足亦。

 

如欲求强身健体，练这个。其中讲到双兄曾提过的“外内三合”。

http://zhongyibaodian.com/qigong/a13334.html

 

或者反复做太极起手式（预备式，始势）。

http://www.360doc.com/content/17/0602/08/5676298_659191272.shtml

https://zhidao.baidu.com/question/4328601.html

 

本人一向主张：坐下来做，胜过说了再嗦。练吧，练了就知道了。

 

 

 

所有跟帖： 

• 第一个链接和我这两天听的yoga nidra 很像 -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 05:28:40

• 入门都差不多，渐行渐远 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:57:32

• 熊猫同学：你练习的时候睡着了吗？我们老师一再要求我们自我提醒"I will not go to sleep",可是还是做了一个梦 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 09:34:23

• Danren 同学: 我是睡觉时才练这个，睡不着就麻烦啦。 -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 14:57:34

• 熊猫妹妹，你真会玩，我还以为你能保持冥想状态呢。没事，只要能睡个好觉就行！我坐着都能睡。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 16:02:11