即便是连续几十分钟的运动身体也在适应变化着，到了一个临界值，即所谓Second Wind，

来源: coach1960 于 2018-04-20 17:57:22 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (387 bytes)

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回答: 结合教练前面说的HIIT说说我个人锻炼的感觉由闲情于 2018-04-20 17:32:48

或者由几个小的second wind组成，训练的目的就是要获得比较平稳地过渡这个临界值的能力。。。一系列的生理变化机制包括肌肉器官对乳酸的耐受力，以及乳酸即刻再回收利用（转化成能量的能力）。如果一点儿都不能“忍耐”或者有意识尽量规避“痛苦”，训练的效果就不会好。

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