试试 melatonin. 另外，心理上也很重要。比如说有时没睡好，我会安慰自己下面会睡好的。因为我们built是这样的，这是自

另外，心理上也很重要。比如说有时没睡好，我会安慰自己下面会睡好的。因为我们built是这样的，这是自然规律。

所有跟帖： 

• 谢谢，Melotonien 对我帮助不大。觉得如果一星期一两次安眠药还是能够接受 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/04/2018 postreply 10:12:47

• Melatonin 需在睡眠三小时前服才效果好 -Kwseeto- ♂ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 15:10:45