瑜伽适合女性

做和缓的，不要剧烈的运动。瑜伽也是，不做剧烈的power yoga.首先调整呼吸和浑身放松，一些动作能做到内脏的按摩，并对内分泌, 循环，与经络疏通都有帮助。个人感觉Iyengar yoga很好。