任何东西补太多都有危险，不符合自然。每天坚持嗮太阳是最好的自然补法

所有跟帖： 

• 1000IU照理不多啊。中年后每天晒太阳容易脸上晒出斑。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:26:50

• 20-30分钟晒不坏皮肤。那些老外躺沙滩3-4小时猛晒才会出事。都是量的问题。 -Gbdjw- ♀ (137 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:32:23

• 有道理。谢谢。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:36:43

• 哦，差点忘了，周围一朋友查出严重缺D（和你一样怕晒黑），她医生让她每天晒背20分钟，1个月D就正常了。 -Gbdjw- ♀ (98 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:36:49

• 多谢。这样的晒也要坚持才有效果。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:49:14

• 的确，坚持嗮太阳是最好的自然补法。但冬天没太阳，就是有太阳，身体也不可能裸露很多，对不少地区的人不太适用。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:30:56