循序渐进先从16小时fasting做起容易一些，喝点热茶黑咖啡，找事情做转移注意力

所有跟帖： 

• 以前有过16小时的经历，好像容易些。不敢和咖啡因多的东西 -柳伊伊- ♀ (0 bytes) () 12/10/2017 postreply 08:50:48

• 那就喝点暖胃的红枣姜茶什么的，胃暖和了减低饥饿感。远离厨房找点感兴趣的事情做 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 12/10/2017 postreply 09:20:44

• 太甜了。 -柳伊伊- ♀ (54 bytes) () 12/10/2017 postreply 10:03:48

• 有无糖姜茶成分只是姜，冬天喝不错 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 12/10/2017 postreply 10:47:23

• 好，下星期去买 -柳伊伊- ♀ (0 bytes) () 12/10/2017 postreply 11:05:28

• 自己买一大块姜，切厚片，3-4片，放点水炉子上煮一下不就行了。随个人喜好放红枣放红糖， -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 12/10/2017 postreply 12:49:48

• 好主意！ -柳伊伊- ♀ (0 bytes) () 12/10/2017 postreply 13:27:03