通过食疗降血压 从138/90 -心跳90 降到115/75-心跳75

自己的亲身体会 6年前我的血压是138/90 -心跳90， 现在2017 年底左右 115/75-心跳75

这几年我尝试各种各样的方法，主要以清理肠道为主 保证排便顺畅， 以流质的食物为主，

发现这样排便很多 一开始大量排便 有黑色的 估计是宿便 这样一直坚持 体重不知不觉减轻 保持不变 从 70公斤降到65公斤 不反弹 腰部变得越来越结实 线条很明显

腰部感觉手一握很舒服 马甲线都不知不觉的出现了

腹部变得越来越柔软，可以凹陷下去 做腹式呼吸，以前鼓鼓的，硬硬的， 都不能碰。经常呕吐，反胃 ， 夏天还经常发生腹部剧痛痉挛 ， 现在这些症状都没有了。

 

 

 

 

 

 

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所有跟帖： 

• 赞！能不能 -白兔妈- ♀ (123 bytes) () 12/01/2017 postreply 14:55:29

• 各种汤菜 -佩瑶- ♀ (338 bytes) () 12/01/2017 postreply 15:27:33

• 有意思 -白兔妈- ♀ (156 bytes) () 12/01/2017 postreply 15:50:46

• 连汤带肉和菜 同时吃。 -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 16:07:59

• 非得是一个锅里的？吃一口红烧排骨喝一口蔬菜豆腐汤就不行吗？ -CPA- ♀ (0 bytes) () 12/05/2017 postreply 03:15:43

• 那盐怎么控制？ -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 19:55:09

• 赞一个！事实给那些鼓吹吃药，贬低健康饮食锻炼的医生一个响亮的耳光。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 15:12:40

• 你也得到了正规医生更大的一记耳光---你造谣污蔑 -xiao-min- ♀ (238 bytes) () 12/01/2017 postreply 15:38:35

• 这完全符合一个朋友的亲身经历 -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 15:43:17

• 同学说话要和气啊。 -我正在学中医- ♂ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 15:58:49

• 对害人害己的西医系统，没有什么和气的必要。西医系统害死的人比所有世界大战加起来都要多了。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 16:21:03

• 头上长角，身上长刺啊? 还是和气些。和为贵啊。 -我正在学中医- ♂ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 23:51:48

• 来这里是学习交流养生经验的，又不是来交朋友的。看到鼓吹药物就来气，西药什么都治不了，还打击别人健康饮食锻炼。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 12/02/2017 postreply 02:00:36

• 说您什么好呢? 求同存异就很好。西医天天在治病，治好无数的病人。这都是事实。 -我正在学中医- ♂ (0 bytes) () 12/02/2017 postreply 05:30:36

• 我还真没见过西医治好过任何人，去看医生的都是身体越来越糟糕。我这个不看医生的，比他们每个身体都好。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 12/02/2017 postreply 15:29:41

• 喝汤把心跳降低15，不容易：） -acac- ♂ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 15:38:40

• 没有了浊气浊水和宿便，身體怎麼可能會不健康呢！吃什麼樣的晚餐太重要了。 -omas- ♂ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 15:57:50

• 敢问哈你多高? 如果1米6左右的普通身高，65公斤体重，有马甲线出现 -甜酒甜- ♀ (78 bytes) () 12/01/2017 postreply 16:01:34

• 哈哈。。。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 16:05:31

• 腰腹部是整体状态 衣服尺寸都缩小了 -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 16:11:30

• 俺50公斤时，腹部才有个疑似马甲线：） -kingfish2010- ♂ (169 bytes) () 12/01/2017 postreply 22:43:37

• 这蔬菜汤太神奇了，吃得该瘦的瘦，该胖的胖。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 16:08:50

• 营养只是提供身体需要的输入，是我们的身体利用这些合适的营养来工作在最优的状态。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 16:25:46

• 这被称为双向调节。 -遛遛逛逛- ♂ (0 bytes) () 12/02/2017 postreply 10:16:44

• 现在每天早晨起来必排便 白天也有 -佩瑶- ♀ (131 bytes) () 12/01/2017 postreply 16:10:43

• 太棒了，赞一个！我已经这样吃了五年，体重和血压血糖都保持在正常偏良好范畴：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 17:42:48

• 恭喜你啊！继续坚持 -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 12/02/2017 postreply 16:30:22

• 清理肠道对健康确实有益. 你是不是也加强运动了,特别是腹肌运动,否则体重减轻也不会有马甲线. -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 12/02/2017 postreply 11:15:55

• 我这几年确实没有怎么锻炼， -佩瑶- ♀ (447 bytes) () 12/02/2017 postreply 15:39:44

• 你这么说，猜想你可能70岁左右了，你20多岁时就开始锻炼，健身的先驱，能不能上张照片？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 09:43:56

• 离70岁还远着一大半呢。 -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 12/04/2017 postreply 14:55:07