其实很简单，在实际生活中，动态的监测自己的血压，使其保持在正常的范围内，如果发现不在正常的范围内，一定要干预使其回归到可控的范围

其实很简单，在实际生活中，动态的监测自己的血压，使其保持在正常的范围内，如果发现不在正常的范围内，一定要干预使其回归到可控的范围。至于，这个干预手段，不管是什么方法，药物（西药，中药），锻炼（气功，太极，瑜伽，运动，等等），食疗等等。干预的必须的，而它只是一个过程。不要太执着于非要哪一样，才怎么怎么。然后，无休止地去辩论中西医或者气功和瑜伽，哪样是更科学。辩论不会有结果，通常是信者恒信。  结果才是重要的。

比如，本楼主提到的血压，不管什么年龄，只要把SBP和DBP控制在正常范围，则可以放心的生活。否则，如近期的健身教练的例子，就是一个反面案例。