漫谈脊椎

来源: 2017-11-14 12:11:20 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (36366 bytes)

 

迟迟没有写脊椎,不是因为脊椎不重要,而是这个话题太重要。要鼓起勇气写这个话题不是一件很容易的事。这也许是我积累最多知识的一个领域,我可以坐下来和你谈上三天三夜,不带一点停顿。

 

从小,就有人告诉我们,脊椎是生命的脊梁。从小,我们就知道如果脊椎从那一节坏了,往下的部分就会瘫痪。

 

说到瘫痪,我会想起一件始终在我脑子里的事。在爬Mt.Whitney之前,我每周都会去Rancho San Antonio 的Black Mountain训练体能。好几次,我看到一个人坐着轮椅上山呼吸新鲜空气。每次遇见他,我都有一种强烈的冲动,我想上去说,我们可以谈谈吗?因为我觉得,也许我可以帮助他站起来。但是,我没有那个勇气,回来和我朋友说这件事,朋友说,你别*****了,你以为你是谁啊!

 

是啊,我是谁啊?!我什么都不是。所以,我希望写一些我对脊椎的理解,也许能够启发人们进一步深入的去学习,也希望启发那些被医生断定没有希望的人,能够换一种思路去寻求出路。我想,做这一件事,不需要什么身份,我写,你看,觉得有理,就去尝试。我只是指路的,至于你从中看到什么,相信什么,只能是缘分了。

 

》颈椎《

 

作为现代人,恐怕没有不知道颈椎病的,即使自己没有,周围也会有一大堆。因为自己曾经是严重颈椎病患者,所以,每次说到这个话题,都会很亲切,也很兴奋,总有说不完的话。

 

颈椎病的起因可以很多,但是,最后归结的往往是颈椎的僵硬,然后病变,导致异位,导致骨刺等等。所以,治疗颈椎病的方法极其的简单,不是手术,不是物理疗法,不是牵引,不是药物,这些都是舍本逐末。治疗颈椎病的核心就是去除颈椎的僵硬。有人会质疑我,你是谁啊?这么难治的病,全世界好几亿病人,就你这一句话?是啊,你可以不信的。

 

颈椎病的病不在颈椎。整个脊椎本身都是不容易得病的,得病的是支撑脊椎的组织,更准确的用术语说叫做Fascia,也就是筋膜。其实说半天,大家也不理解筋膜是什么。形象一点说,整个按摩术的生理基础就是筋膜。和筋膜最接近的在中医里边,就是经络。筋膜看得见,经络看不见。但是经络如果硬要用生理来解释,可以用筋膜。比如,为什么脚底按摩可以影响到全身,原因就是全身的筋膜是连通的。

 

善于推理的人,可能已经看出。解决颈椎病要去除其僵硬,但是颈椎的僵硬不是颈椎本身,而是其支撑组织,而支撑组织的关键是筋膜。筋膜是按摩术的生理基础。所以简言之,通过按摩筋膜,可以达到放松颈椎的效果。这是颈椎病的一种很重要的治疗方法,无需任何侵入性治疗,无需药物,手术。但前提是你需要一个好的按摩师。

 

但通过按摩不是去除颈椎僵硬的最好方法。因为这个方法指标不治本。

 

那么颈椎僵硬的本是什么呢?是心,是固执,是放不下,是我执,我要这样那样。还有就是坐姿,使用手机等等物理上的。如果你还是过于执着,脑子僵化,八成你的颈椎病是永远不能根治的。

 

但是,不管那种原因引起的颈椎病,都可以用放松颈椎僵硬的方法来解决,哪怕你的颈椎已经病变,比如异位,骨刺。而放松颈椎的一个很有效的方法就是静坐,直到现在,我把它排在第一位。但是,如果你瑜伽练的非常好,能够把握瑜伽精髓,你可以用瑜伽,原理很相似。中国的道家功夫,比如导引,也是一样道理。

 

我的颈椎病曾经让我一天只能有一个小时集中注意力。身体好像什么都坏了,消化系统就不用说了,首当其冲,胃是完了,什么都消化不了,每天早上起来,恶心,胃里像堵着石块,肝也不好,脸上油乎乎的,头发也油乎乎的,也吃不了甜的东西。身体每天都是酸疼的。精神萎靡,自卑,情绪低落,不愿意和人说话,老低着头。浑身怕冷,眼睛睁不开。我也就不多描述了。如果你得过严重的颈椎病,你懂的。

 

有一天,我吃完午饭,在学校里边散步,因为不散步,下午就不可能工作了。其实即使散步了,也好不了哪儿去,我顶多看一个小时的屏幕。但那天,我走进了学校的健康中心,那儿有一些人在做Mindful meditation. 我走进去和他们一起坐下。20分钟后,钟声一响,大家就散了。我也就离开了。但是,不知道为什么,我觉得,这个东西对我会有用。那天晚上回家,我就开始静坐。没有方法,只是我小时候练过气功,知道怎样入静。我就坐着,入静。就这样,从那天开始,直到今天,我没有一天放弃过meditation. 不同的是,以前坐着,现在形式多样化了。

 

毫不夸张的说,第一天,我就感觉颈椎舒服了很多。一个星期下来,我就不再觉得颈椎是个困扰了。一个月后,我去一个商店做了一次免费的screening. 结果是,我的颈椎已经没有任何的紧张。可是一个月前,我的紧张指数都超出了机器的测试范围。清楚的记得,那个打印的小黑条超出了纸的边缘。

 

大家读到这儿,也许理解,我为什么那么歇斯底里的鼓吹静坐的好处和其强大的能力。因为它救了我,给了我新的生命,完全的不一样的生命。而那个时候,我没有学过任何的技术,也没有老师,也没有书本,只是随便在家每天晚上自己坐着。

 

大家也不难理解,为什么我无条件的坚持了下来。其实,对我来说,这不叫坚持,因为我离不开,因为它带给我太多的东西。一次次的帮助我,甚至救回我的生命。

 

这也就是为什么,我无条件的鼓吹静坐的好处,我想对每一个颈椎有问题的人,讲这个故事。

我也想对每一个身体有各种不舒服的人,讲这个故事。

 

因为,奇迹就是在不经意间发生的,奇迹属于一颗虔诚的心,无条件的心。

 

》脊椎是身体重量的分配器《

 

这个标题,很少有同学看的懂。但是,其背后有着深刻的含义。可以解释身体的很多重要的问题。

很多身体的问题都是结构不平衡引起的。

Rolfing技术对我的按摩技术有着重大的影响。记得当我读到 “一个正常脊椎的功能是分配重量”,我兴奋极了。这让人有了一个崭新的视角,脊椎不再是传统意义的中枢,而是一个重量分配,调节官。也就是退回到一个很原始的,很粗浅的理解:脊椎是人体的一个脚手架而已。看似简单的一个理论,却有深刻的,甚至革命性的意义。奠定了为什么可以用重力来治疗疾病?为什么重力疗愈法那么强大?为什么中国的站桩可以治百病?为什么太极推手那么厉害?为什么百会领着走,是很多高手养生的秘诀?也奠定了深层按摩的理论基础。

 

脊椎上面顶着头颅,下面连着骨盆。上面的问题,以颈椎病的形式体现。很多人的颈椎病,不奇怪,因为太重要了,用的太多了,它又太脆弱了。但是,大部分的人认为,颈椎病是颈椎得病了。其实往往不是,是人病了,是精神病了,是身体的其他地方病了。这也是为什么颈椎病做手术是绝对治不好的。要想根治颈椎病,必须治其背后的病。为什么电视上,网上有那么多的说治疗颈椎病,按这儿,按哪儿就好了。是可以让你好一整子,但是,不会好很久。但是可以做一个治疗的引子,因为这个短期的好转,让你去寻求彻底的疗法。

 

那么骨盆的作用,可能比常人想象的作用大很多。比如得颈椎病的人,都说自己颈椎病很难受啊。其实,十有八九,骨盆出问题了,但人们不抱怨,也不知道。在现代,坐办公室,用电脑,开车多,走路少。这些生活习惯,骨盆必出问题。骨盆一出问题,全身出问题,包括颈椎。因为骨盆是脊椎的地基,地基歪了,房子能安全吗?在很多理论里边,骨盆是灵魂的座位,一个人精神或灵魂出问题了,很可能是骨盆出问题了,这听起来不可靠,但那是听起来。事实上,千百年的人类智慧证实着这一点,就像心为什么主神志,而不是大脑呢?为什么心脏病的人,脾气那么不好呢?为什么在气功,瑜伽等等养生术里边,丹田那么重要呢?为什么认为那一区域是生命力的源泉呢?为什么整个弗洛伊德的精神分析学派,把基础建立在性上面(也就是骨盆区域)?

 

于是,可以看出,一个关于脊椎是重量分配器,可以引发多少理论,可以解释多少问题。同时,为这些疾病的治疗奠定了理论的,解剖的基础。重力治疗法这棵小树,也就有了肥沃的土壤。

 

》站桩,静坐中的颈椎《

在站桩的时候,讲究虚领顶劲,如果虚领顶劲了,气自然沉丹田。而虚领顶劲做的事情,就是用头和颈来牵引整个脊椎,脊椎正了,身体也就通了,气也就自然收丹田了。这样,站桩就能够做到似坐非坐。就可以慢慢做到整个骨架在哪儿,整个皮囊像一件衣服挂在衣服架上。这样,你几乎想站多久就能站多久。这和以筋膜按摩为核心的Rolfing技术是一致的,Rolfing的最大目标就是分离筋膜和骨架,用筋膜的放松达到分离,因为分离,给了骨架重新调整,回归平衡的正确的位置的机会。

 

静坐的最经典的姿势叫七支坐法。七支坐法的关键,也是用头顶引领整根脊椎。静坐你可以什么都不讲究,但是,脊椎要直,这是最基本的。当然,在疗愈静坐里边,特殊情况下,静坐也可以弯着脊椎。但是,初学者,或者中期的学生,都不需要学这个。

 

》按摩中的脊椎《

 

有朋友说自己很怕冷。当然有各种可能性。但是颈椎有一个节,对身体怕冷的问题有神奇的作用。只要按压在哪儿几秒钟,身体就可以立即升温。我想说的不是这个方法可以解决身体的温度。我想说的是,身体的怕冷,主要是因为阳气不能正常运行。而身体的背后,就是人的阳面。在这个阳面中,有一对锁,叫做青龙锁。人的很多的阳气运行的问题,在这对锁可以找到。这对锁就是在颈肩交界处,和颈椎直接相关。这也是为什有颈椎或者上背部问题的人,有很多关于阳气的身体问题,包括怕冷。

 

在Rolfing按摩术中,脊椎是核心。我想以后慢慢展开说,实在太庞大。

 

中国人,很多人知道一个最常用的按摩方法,叫捏脊。捏脊能管很多事情,包括小儿的各种不舒服,包括发烧。大人也经常用。捏脊,就是捏脊椎的两侧。是足太阳膀胱经,膀胱经是身体最长的经络,是最重要的阳,也是阳气最重的阳经,各个脏器的俞穴都可以在这条经上找到。

 

很重要的一点,通过检查脊椎,可以找到很多疾病的本源。比如肝的问题,或者其他五脏六腑的问题。有一些理论认为,几乎所有的疾病,都可以在脊椎找到对应。

 

》 脊椎扫描术 《

在瑜伽里边,有一个动作叫Shavasana, 瑜伽大师B.K.S. Iyengar说这是瑜伽里边最难的一个动作。先不说它在瑜伽里边为什么重要。既然今天是说脊椎,我来说这个动作对脊椎的作用。

 

在Shavasana的时候,你可以做一件事情,就是脊椎扫描。其实你可以做全身扫描,但是,脊椎扫描有其特殊的地位,因为脊椎是整个身体的支架,关联着五脏六腑,关联着身体的整个运动系统。扫描脊椎的时候,你可以定位很多的东西。

 

什么是脊椎扫描呢?就是你可以清晰感知你脊椎的每一节,去查看每一节脊椎的问题。比如,你可以查看颈椎的每一节,找出有问题的那一节,找到了,你就可以修复它,修复好了一节,你会发现另一节有问题,然后继续修复,就这样下去,你很快就可以修复好你的颈椎。你也就不会有颈椎病了。同样的方法,你可以修复整条脊椎。比如,很多女性朋友的乳腺癌,和脊椎的变形相关,那么修复脊椎,而不是直接治疗乳房,很可能奇迹般地修复乳腺。

 

静坐也可以做脊椎扫描, 一般静坐扫描是从颈椎开始,从上往下。躺着扫描,一般从下往上,从尾椎开始。

 

》呼吸按摩脊椎《

 

如果你学会了脊椎扫描术,你可以用呼吸来定位按摩脊椎。比如你的颈椎那一节有问题,你可以通过脖子的定位呼吸按摩颈椎。如果你胸椎有问题了,可以通过胸的呼吸按摩。如果腰椎有问题了,就可以通过腹部的呼吸按摩。如果是尾椎有问题,可以通过小腹呼吸按摩。

 

世界上,最高明的按摩师就是自己的呼吸。它是那样的轻柔,却有力,弥漫却深度。它是按摩师,同时供给新鲜的养分,滋养刚刚被深度按摩的肌体。而且,没有按摩师能够直接按摩你的内脏,按摩你的脊椎的里侧,只有自己的呼吸可以。

 

》脊椎的延伸《

所有的骨骼都可以认为是脊椎的延伸,包括男性的生殖器。这个概念可以引出很多的理论和方法,可以直接指导按摩,瑜伽等等。这个话题,留到以后。

 

》结语《

 

脊椎是一个极其庞大的话题。我只能想到那儿说到那儿。这是一个说不完的话题。如果有机会,我还会不断的写这个话题。

 

大家可以什么都记不住,但要记住,脊椎非常非常重要,很多你理解不了的疾病,医生理解不了的疾病,可以在脊椎上找到答案。但是,脊椎本身很难病,是支撑脊椎的东西病了,如果要修复脊椎,往往要通过修复这些支撑的东西来实现。所以,西医的手术切割,要多愚蠢就有多愚蠢。我不是攻击整个西医,但是,在这件事情上,我只能说西医很蠢。而被做了脊椎切割的人,是蠢上加蠢。


 

请善待生命的脊梁!

 

祝大家健康!

 

 




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所有跟帖: 

请问您对更年期激素失衡有什么高见?谢谢 -puppylover- 给 puppylover 发送悄悄话 puppylover 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 12:17:21

写的很详细。赞!看样子你很年轻啊。孩子也还小。应该是一个天生禀赋的人 -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 12:49:50

长知识。 呼吸按摩脊椎. 是不是就是俗称的逆式呼气? -要吃龙利鱼- 给 要吃龙利鱼 发送悄悄话 要吃龙利鱼 的博客首页 要吃龙利鱼 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 13:22:28

这张照片好,给个赞。没有了拘禁,更贴近生活。 -锅沿- 给 锅沿 发送悄悄话 锅沿 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 13:24:38

+1 -jck66- 给 jck66 发送悄悄话 jck66 的博客首页 jck66 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 15:24:56

点个赞。这么大方的上相片,这么阳光的笑容!你确实是有点仙风道骨呢。把头发留长了试试看:) -winnie09- 给 winnie09 发送悄悄话 winnie09 的博客首页 winnie09 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 13:32:12

读文章那么慢,写文章快如闪电,也算有失有得了。老天爷还算公平! -鲜榨时光_CA2017- 给 鲜榨时光_CA2017 发送悄悄话 鲜榨时光_CA2017 的博客首页 鲜榨时光_CA2017 的个人群组 (109 bytes) () 11/14/2017 postreply 13:36:26

开玩笑的。其实很佩服你的简朴。你的才华和境界就是你最华美的外衣。 -鲜榨时光_CA2017- 给 鲜榨时光_CA2017 发送悄悄话 鲜榨时光_CA2017 的博客首页 鲜榨时光_CA2017 的个人群组 (86 bytes) () 11/14/2017 postreply 13:42:37

赞详细! -shiranle- 给 shiranle 发送悄悄话 shiranle 的个人群组 (467 bytes) () 11/14/2017 postreply 13:41:29

说得很好,你已经把握了最重要的东西,勤习之吧 -千年守望- 给 千年守望 发送悄悄话 千年守望 的博客首页 千年守望 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 14:01:50

祥和儒雅的面容!写的真好!刚刚开始练习导引。 -英国-风格- 给 英国-风格 发送悄悄话 英国-风格 的博客首页 英国-风格 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 14:28:18

谢分享 -hz82000- 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 15:10:12

谢谢,非常受教,把我很多零散不全的知识信息贯通了。 -chuchantian- 给 chuchantian 发送悄悄话 chuchantian 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 15:38:20

很多解说都和我的经验吻合!对一个情况复杂的病人,我一般首先治疗他的脾胃,而结果是脾胃好转,肩背痛也好转了 -峨嵋山人- 给 峨嵋山人 发送悄悄话 峨嵋山人 的博客首页 峨嵋山人 的个人群组 (212 bytes) () 11/14/2017 postreply 18:05:53

谢谢,补土学派治疑难杂症往往先调理脾胃,很值得学习 -千年守望- 给 千年守望 发送悄悄话 千年守望 的博客首页 千年守望 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 20:42:06

年纪轻轻就弄得满头白发,别瞎折腾啦。 -雾里看花123- 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 雾里看花123 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 19:44:51

好! -新年好运- 给 新年好运 发送悄悄话 新年好运 的个人群组 (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 20:00:25

谢谢!我也有相似的经历,笃信一个好的脊梁是健康的基础。一个好的脊梁需要自己细心的维护,适当的 -秋童- 给 秋童 发送悄悄话 秋童 的个人群组 (100 bytes) () 11/14/2017 postreply 20:18:57

笑起来很阳光的。。谢谢,我得坚持打坐 -桃花好运- 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 11/15/2017 postreply 05:57:39

Thanks for "Shavasana." -7grizzly- 给 7grizzly 发送悄悄话 7grizzly 的博客首页 7grizzly 的个人群组 (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 14:25:04

呼吸按摩脊椎, 另一个办法是诵念佛号,大声诵念,身体振动,自然按摩脊椎,内脏,可以治病。 -billibit- 给 billibit 发送悄悄话 billibit 的个人群组 (0 bytes) () 11/18/2017 postreply 16:12:03

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