卧坐立行就是1234呀！要想学到位，你可以请私人教练？找师傅？看Diane Long是如何教徒弟的

https://www.youtube.com/watch?v=cllPGFigk-s

所有跟帖： 

• 我的意思是每个里面讲具体点, 而不是面面俱到....他写那末多不就是来帮助大家吗? -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 11/07/2017 postreply 08:01:38

• 哈哈！急性子！我也在等老人的疾病和健康（他那篇小孩的，写的挺细吧？） -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/07/2017 postreply 08:30:51

• 哈哈...我得每天练15分钟桩~~ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 11/07/2017 postreply 08:33:11

• 挺好，学以致用！人老腿先衰。20年前我学太极拳的时候就知道了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/07/2017 postreply 10:00:33

• 我采了蒲公因, 好苦啊, 我就熬水喝, 治疗鼻炎... -桃花好运- ♀ (21 bytes) () 11/07/2017 postreply 10:25:17

• 秋天的不苦。切碎和鸡蛋一起炒，尤其是下面条和包饺子，感觉不到苦。苦瓜才苦呢！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/07/2017 postreply 10:36:40

• 啊, 我周末菜的, 好嫩, 可好苦啊. -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 11/07/2017 postreply 11:12:31

• 我家后院的不苦，或者是我不感觉苦，一切都是心理作用，比如我不觉得红烧排骨香。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/07/2017 postreply 14:24:18