我今天去跑半马, 8迈-9迈有点撞墙, 后来缓过来了。
但是跑过终点, 我还觉得挺好的。 停下来,喝了水拿了牌牌(跑完的都有),我眼睛就blur了, 靠着车站了会儿还不好。然后就有support的人拿椅子让我坐下来, 坐下来就好了。
前2周踩点的时候跑到12迈,要过马路停下来等车,也出现过,我扶着灯杆子站了一会儿才缓过来。
是低血糖吗? 为什么停下来才会发生呢?
gym里跑过同样距离, 但跑得快用时少, 没有这种情况。
我今天去跑半马, 8迈-9迈有点撞墙, 后来缓过来了。
但是跑过终点, 我还觉得挺好的。 停下来,喝了水拿了牌牌(跑完的都有),我眼睛就blur了, 靠着车站了会儿还不好。然后就有support的人拿椅子让我坐下来, 坐下来就好了。
前2周踩点的时候跑到12迈,要过马路停下来等车,也出现过,我扶着灯杆子站了一会儿才缓过来。
是低血糖吗? 为什么停下来才会发生呢?
gym里跑过同样距离, 但跑得快用时少, 没有这种情况。
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水喝的够吗?
-shangxin_na-
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11/04/2017 postreply
17:36:39
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这种现象在长跑中不算罕见,开始学习吃能量胶补充电解质水,看看是否会有帮助
-coach1960-
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11/04/2017 postreply
18:31:16
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谢啦。
-greenonion-
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11/04/2017 postreply
18:40:55
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说到这个,想到当年的一件事,
-coach1960-
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11/04/2017 postreply
20:39:11
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GU 是什么?
-wxc_20131021-
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11/05/2017 postreply
00:01:06
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GU gel,一种小包,跑到6-8英里左右,撕开挤入口中。
-布兰雅-
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11/05/2017 postreply
04:14:24
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包上面有成分,有的有咖啡因,有的没有
-布兰雅-
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11/05/2017 postreply
04:18:39
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有可能。跑一半的时候吃一包GU试试
-Manymore-
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11/04/2017 postreply
19:05:48
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还有个方法,跑完后继续快走5分钟以上,慢慢减低速度。立即停下会视线模糊,发晕。
-布兰雅-
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11/05/2017 postreply
04:17:11
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运动之后不能立刻就停,得一直走着,直到呼吸缓和下来。
-TBz-
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11/05/2017 postreply
09:42:43
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跑快了,半马容
-音乐烧友-
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11/13/2017 postreply
07:53:53