多年前我给我哥的健康建议

2002年俺来美10年后第一次回国，我哥请假陪同我俩。10年来我哥的生活有了不小的改善，从小黑筒子楼搬到了新建的商品楼公寓，装修精美。开一辆 “帕沙特”公务车上下班，西装革履地提一个考究公文包。

我在为他高兴的同时，也看到他略有发福的身材和稍显灰暗的脸色，看来干成什么事情都是有代价的。

过了几天我哥主动和我谈起健康方面的话题。他的亚健康状况已经有2，3年时间了，感觉疲劳，缺乏运动（每周两次，每次一小时），体重上涨，腰围变粗。

嫂子讲到一件事。我哥从前一直是篮球场上的虎将，最近一次她和闺蜜有事去篮球场找我哥。到了蓝球场，她们想等一局球打完在上前讲话。闺蜜指着球场上的我哥问我嫂子 “那个白胖子是谁啊？”，闺蜜居然没有认出来，嫂子也受到了震动。

我临回美国前和我哥认真讨论了一下他的健康保健问题，也给了他一些可行的建议。最关键的一点是我告诉他，先别说你生活/事业混的咋样，如果你没有努力打造一个健康/健壮的身体，就大大辜负了咱妈生前的教诲，她老人家在天堂那边不会高兴的！

我哥如梦初醒，运动从每周2次改为每周5次。下了班先去把运动完成了再回家。大大减少了全国巡回讲课/公干的次数（主要是在周末）。周六一大早就和嫂子开车去爬香山，后来结交的朋友也都是些志同道合的。这些在国外司空见惯的事情，在国内竞争激烈，人心浮躁的环境中并不容易做到。

凡事有得就有失。我哥这样的生活方式是否在职场上失去了什么机会，或者少赚了多少金钱（金融业）不得而知。我哥去年已经退休了，身体结结实实。去年我回国探亲，我哥对我一直以来对他锻炼身体的督促和忠告由衷地感谢。我心里也感到暖烘烘的。

所有跟帖： 

• 其实，每周两次，每次一小时的锻炼时间，对大多数人来说已经很不错了。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 20:28:11

• 您是说在国内？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 20:29:34

• 国外也差不多。 -TBz- ♂ (56 bytes) () 10/25/2017 postreply 21:42:16

• 如果运动变成了习惯，每天都想动的，跑跑跳跳伸展舒筋举举铁啥的, 不动不舒服。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 06:53:36

• 我也苦口婆心劝过我哥，管用了半年还给我送了个打乒乓球的视频。现在又变回去了。 -nyagela- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 21:09:02

• 我哥倒是非常Enjoy锻炼身体。当年我是劝他权衡利弊，不可丢了根本 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 21:14:27

• 赞教练智慧和眼光 -puppylover- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 04:22:46

• 另外请教下 -puppylover- ♂ (121 bytes) () 10/26/2017 postreply 04:25:48

• 这个是医生才能回答的问题，我说说自己的看法， -coach1960- ♂ (378 bytes) () 10/26/2017 postreply 06:15:26

• 谢谢教练 -puppylover- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 06:28:06

• 赞一个！ -shangxin_na- ♀ (125 bytes) () 10/26/2017 postreply 04:57:14

• 顶。有智慧。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 05:38:52

• ＋1 -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 06:45:55

• 赞教练！牢记母亲的期望和教诲并不忘督促兄长。如果她老人家在天有灵，她会何等欣慰! -古来万事- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 06:46:30

• 多谢古来支持！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 10:34:36

• 写得好！赞！ -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 06:46:57

• 谢！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 10:35:26

• 我家哥仨相差4岁，曾在同一个中学，同一个运动队，大学同一个年级，平起平坐：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 10:38:18

• 要有钱有地位的男人才被人惦记着，哈哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 10:39:16

• 好兄弟！ 赞！ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 09:06:43

• 教练也常在这里给我们建议啊，我们也都非常感谢！ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 13:25:35

• 就是，为了钱失去健康是最傻的事情。 -Bounty- ♀ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 01:44:38

• 每天晚上走坡35分钟， 身子走热就够了。 每天锻炼走极端用不着， 你看到哪个跑马拉松的长寿的？ -biggossip- ♂ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 07:42:58

• 同意锻炼不能走极端，但是适量跑步对健康大有益处 -瞎走瞎拍- ♂ (857 bytes) () 10/27/2017 postreply 12:02:43

• 同意，对于一般的老中而言，随便哪个标准的“适量”都没有达到。自己小体格不行还找理由歪歪就不对啦：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 13:27:42