周日晚饭(6-7点)后到周一中午12:30,大约16小时,很容易轻松,一点不需“努力”
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• 只是最后几个小时要稍微撑一下,平时我10-11点会吃个水煮蛋,这天我就不吃了,等到12:30和同事们一起照常午饭。 -Gbdjw- ♀ (70 bytes) () 09/24/2017 postreply 09:21:06
• 一样。有的说是16小时不食,也有说把进食限制在8小时,最终其实都一样。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 09/24/2017 postreply 09:51:15
• 上班族普遍晚餐吃得晚,有人还要吃夜宵,fasting不一定达到16小时 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/24/2017 postreply 13:06:42